水曜日に走ったりするような、

水曜日によく走ってます! フルマラソンなるべく速く早く走ろうかと思ってます!

国立競技場リレマラ、ラン編、

 

さて、2022  5/15  いよいよ国立競技場リレマラの日。

 


はるやまさん 私など お誘い いただきありがとうございます!とか思いながら国立競技場へ。

 


今回のリレマラ はるやま総監督のチームは5人1チーム×7チーム

 


1 ファイアーレッド

2 スノーホワイト

3 スカイブルー

4 エバーグリーン

5 ショッキングピンク

6 ミッドナイトブラック

7 ゴールデンイエロー

 


+ peta監督の 

 

 

8 竿円陣ズ(6人チーム)

 

 

の大所帯。

 


祭りだ 祭り! もはや お祭り!

 


ただ 大所帯メンバーを取りまとめる はるやまさん は大変だったろう、次回開催される時は はるやま総監督のヘルプをもっと しないとですね、

 


と 煉獄めろすけさん が言っていました。確か 笑

 

 

さて集合すると やはり大人数

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半数程の方とは お初、もしくは ご挨拶までは出来ていない方。

 


私は ミッドナイトブラックチーム

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リーダー しま君 sotaさん Mizukoshiさん  のちぼうさん ooi

 


私の走力は底辺ですが、楽しむ事が 最大目的のイベント との事でしたので、出し切りつつ 楽しもう というプランで行きます。

 


Mizukoshiさん は遅れての合流との事で他のメンバーと受付を済ませ陣地へ。

 


まずは nagisaさん 呼びかけによるレッドブル乾杯からのスタート

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私はシュガーレス

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上がってきた!

 


緩くアップを済ませ いよいよスタート時間

 


走順は しま君〜sotaさん〜ooi〜のちさん〜Mizukoshiさん 

 

 

1周1400  の3時間リレマラがスタートする。

 


はるやま総監督7チームの第1走者達

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オーラが凄いす、

 


スタート

 


3時間リレマラは459チームの参加なので、誰がどこにいるのか分からんす、

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私のラン1〜4周

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1本目から何だか呼吸がキツめ、takawonさん ミキさん に抜かれたり、ミキさん 抜き返したり 楽しい感じだ。

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が、2本目から 胃がキリキリ痛みだし、前半からペース維持が難しくなる。

 

 

調子が悪い とかなら なんとか最低限 まとめられるのですが、これは体調が悪い感じか?

 


4本目からは胃のキリキリが暴れ出し 身体に力が入らない感じに、

 


5〜8周

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ここからは、修行、胃痛との戦い、笑 

 

 

しかし 楽しむ事が 最大目的の このイベント、ネガティブ発言、対応は いかんです!

 


バテてる所を ハイ君 に激写される

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ooiさん バテ過ぎすよ! 

 

 

ハイ君、バテてるのも そうなんだが、さらに胃が痛いんです、体調が悪いんです、実は、笑 

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聖地 国立競技場にて潰れる、、笑

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そして Tペース すら維持出来ない状態に、

 


何本目だったか、ヨウさん に抜かれる。 ooiさん着いて! 全く反応出来ず、 

 

 

何本目だったか、カミさん カズトラさん が風のように消えて行く、凄いなぁ、、

 


もう、もはや Mペース も維持出来ないような状態に、、

 


他メンバーにその旨を伝える、 

 

 

皆さん 無理ない範囲で行きましょう!と、

 


すみません、ありがとうございます。

 


そうだ!今回は 最高に楽しむのが 最大目的だ!この状態でのベストを出し切る!今のベストを出し切る!

 

 

どうやら 8本目でラストになりそうだ!ラスト行け!

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しかし、ランの方は、、やはり、キツい、、TKGさん に抜かれ 少し後ろでペース維持しようとするも 身体が上手くコントロール出来ない、

 


ラスト競技場に入ってから フォームを立て直し なんとか のちさん に襷を繋ぐ、

 


ラストは のちさん 〜 しま君 

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3時間リレマラ 無事に完走!

 


しま君 sotaさん のちさん Mizukoshiさん ありがとうございました!最高に楽しめました!

 


私が大崩れしていなかったら、、とは思う、、そこは今後に繋げて行きたい、

 


はるやま総監督チーム と peta監督チームの結果

 


全 459チーム中 クラス別順位

 


2位 エバーグリーン

3位 スノーホワイト

4位 ゴールデンイエロー

5位 竿円陣ズ

6位 スカイブルー

7位 ショッキングピンク

8位 ミッドナイトブラック

混成の部

5位 ファイアーレッド

 


エバーグリーン スノーホワイト は表彰台へ

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2位 3位

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改めて 市民ランナーの頂点付近の方々と 一緒に走らせてもらったんだなぁ、とかなんとか浸る。

 


そして胃のキリキリ痛みが 治まらなそうなので、聖地 国立競技場ビールを買いに行く。

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ミキさん めろさん も つられて買う。

 

 

本練前 アップ開始だ!

 


ミッドナイトブラックチーム結果

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国立競技場リレマラ ラン編 締めたいと思います。

 


17日 火曜日現在 胃の奥 まだ微弱な痛みが、

 

 

腸炎か何かだな、これは、そろそろ治るから まぁいいや、

 


私が超絶体調不良で 走れなかった風に書きましたが、

 

 

少しだけ お腹が痛かった だけなのかもしれません、笑 

 

 

実は 実力通りの 走りだったのかもしれません、笑

 

 

BGM

skimmer  良いのですよ、

 

 

お疲れ様でした。

 

八景島合戦、

 

ryo練後のラン ジョグ〜流し など1回位は やったかな?確か

 


月曜は新横浜公園

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ファルトレク1分1分×30

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ラン アベレージ 332ペース

回復 アベレージ 520ペース

 


その後の桜木町ではシンウルトラマン

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本日水曜は 柴口このみラン

 


レッドブルでアップ!駅務員さんよろしくお願いします。

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ファルトレク1分1分×15

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ラン アベレージ 329ペース

回復 アベレージ 516ペース

 


ダウンジョグは純正のジョギングコースを走るも ここはスロージョグの時だな、とか思う。

 


今回は意識高くシャワーを使う。

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なぎさ広場 サッカー場 バスケコート ビーチバレーコート 壁打ちテニス? 少し離れた所にBBQ場などあります。

 

 

ラン後は八景島付近で 1人 心静かに合戦

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高級缶ビール、400円、コンビニちょいと遠いのですよ、

 


さて日曜は 国立競技場でリレマラ。

 


ここ最近は 自分比で 速い動きを入れたランをしていましたが、7本持つのだろうか?

 


ミッドナイトブラックなる色のウェアは持っていたか?まさかのエバーグリーン色のウェアで行こうか?

 


エバーグリーンは有名なフィッシングメーカーです。

 

 

まぁ まずは迷子にならずにたどり着けるか?ですね、

 


今回は そんなですかね。

 


さて 飲み直してから寝るとします。明日早い、

 


BGM

バンドブーム?繋がりでレピッシュ 小学生の頃か、

 

 

お疲れ様でした。

 

ryo練〜青空合戦、

 

 

5/4 水曜日 祝日のため ryo練 開催。

 


私は普段 平日休みのため、土日の練習会など、皆さんと ご一緒する機会が少ないのですが、

 


水曜日 祝日ナイスです。ryo君 水曜にしてくれてありがとう。

 


という事で、この日は織田フィールドにてryo練。

 


初めての織田フィールド、2回目のトラック練、

 


普段の練習が 適当過ぎて、トラック練とかインターバルとか ここ最近が 初 だったりします。

 


なんとインターバル1000×5という定番メニューも 先週初めてやったくらい、 たくさん 先週は ありがとうございました。

 


で、当日 

 


高確率で迷子になるであろう事を予測して、早めに原宿入り

 


Googleマップと ネットの画像付きアクセス説明文を見ながら行ったら 迷子にならずに行けた。

 


本日メンバー

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ryo君  さんたろさん しまさん としさん トマスさん takawonさん ハイ君 ズンさん takumiさん なっちゃん ooi

 


それと何故か ここにいないが めろすけさん バリオスさん、、

 


まずはアップ 

 


ガーミンをトラックモードに設定するも、やはりペースは良く分からず、、

 


柳島トラックでは普通にいつものペースで行けたような記憶でしたが、

 


本日のランメニューはインターバル1200×5  と 1500TT  のメニュー。

 


インターバルは ryo君グループ330ペース にチャレンジしたかったのですが、インターバルは後半垂れてしまうと練習効果が薄くなるらしいので、

 


最後まで走り切れそうな次のグループ345ペース?で走ります。

 


ハイ君 にペースメイクをお任せして こんな

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最後まで やや余裕をもって走り切れた。

 


これがトラックインターバルか!何か意識高い系の練習だ!とかなんとか楽しくなる!

 


20分程レストを挟み 1500TT

 


1500を走るのは初めてで、よく分からんので めろさん takawonさん に何とか着いて行けるとこまで着いて行く みたいなプランで行きます。

 


皆さん ryo君 のぶっこみ につられて後半はキツくなってしまっていた、笑 

 

 

私も800くらいでかなりキツい、

 


何とか takawonさん が見える範囲内で粘りますが、完全にビルドダウン、、

 


こんな

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はるやまさん リレマラの申告タイム、分かってはいましたが、全くもっての詐欺タイムでした、、申告タイム4分52秒、、

 


ハイ君に聞いて 何となく送ったタイムでしたが、、詐欺す、、笑 

 

 

5分03秒、ちゃんとペースメイク出来るなら 5分切れる?かな? わからん、、まぁ、かなりキツかった。

 


けどトラック練 楽しいです!今後も行ける時はトラック練もやってみよう。意識高い系でやってみよう!

 


その後は 本練の青空合戦へ

 


ラン後の 青空合戦 天気も良く最高です。

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主催の ryo君 お疲れ様です

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さんたろさん 今回お初の takumiさん なっちゃん

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としさん ハイ君

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takawonさん バリオスさん

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途中 買い出し行ったり

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寝落ちしたり、

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何故か 懸垂合戦になっていたり、

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また寝落ちしたり、

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第一陣が帰宅

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合戦の残骸達

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ryo君が復活したので、私も帰宅。

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ここで、原宿駅に行こうとするも逆走、、さっきの買い出しのファミマ方面に勝手に歩いてしまっていた、、

 


その後 おそらく原宿駅から 帰宅したであろう、とは思うも、どの経路で帰宅したのかは 全くもって不明、、笑

 


しかし 帰宅後 洗濯して 干す所までは完璧にやっていた。いつも合戦後はこんな感じ。

 


素敵なゴールデンウィークの1日を過ごせました!ryo君ありがとう!

 


なんかもう深夜ですね。私はゴールデンウィーク関係なく明日も仕事です。

 


BGM

原宿〜ホコ天? ジュンスカ? 動画はライブハウス ラママか、この時代は中学生だったか、

 

 

寝ます。

 


お疲れ様でした。

 

初インターバル1000×5、

 

本日 月末水曜 という事でooi練?の予定でしたが、告知が出遅れて、

 


ソロ練かな?とか思ってましたが、

 


たくさん からご連絡いただき なんとかooi練開催です!

 


今回はスピ練をやりたいという事で、私は初のインターバル1000 をやる事に!

 


今までは 初心者の頃チャレンジした事はあったのですが、上手く走れなくて、他のポイント練でいいや、みたいな感じでいました。

 


最近 クルーズインターバルはやっていたのですが、それより短く速い感じかな?という事で

 


新横公園へ 

 

 

雨予報も 晴れたり曇ったり ですが、湿度高く暑い、私は とことん暑さに弱いです、

 


アップジョグからのインターバル1000

 


こんな

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340ペース でまとめられた。

 


トラックや集団走なら もう5秒位なら上げれる?かな?

 


来週のryo練に向けて良い練習になりました。

 


インターバル後 たくさん と!

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シューズ アルファ! 今後 アルファ色々と試して行きたいです。

 


ダウンジョグも たくさん のおかげで走れた。

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最近のジョグシューズは クラウドモンスターf:id:ooi001ooi:20220427165603j:image

このシューズはお勧めです!こんなシューズ今まで無かった!

 

 

クラウドとは別物で 超絶ロッカーが効いていて かつフワフワクッション?みたいな感じでしょうか?お勧めです!

 


リカバリーはもちろんグリーン

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中華の名店にて 追いリカバリ

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スイーツ土産

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帰宅

 


その後は違うスイーツリカバリ

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ここまで来たので そろそろ夕寝の時間かと思っています。

 


うん 寝る事とします、

 


お疲れ様でした。

 


5月25日 水曜日 はooi練  緑道LSDの予定ですよ!

 


寝ます!

 

2022 かすみゴール後

 

ゴール後しばらく座り込んでしまったが、

 


謎の参加賞

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など もらい進む。

 


えびさん が迎えてくれる。

 


えびさん 流石のナイスランでした!

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とくとくさん ヨウさん もいる。

 


その場に座り込むと、また動けなくなった。色々と攣りそうだ。

 


みんな、やはりキツかったようで、攣ってしまったり、失速したり、そんな感じの方が多かった印象。

 


私と ヨウさん はしばらく攣って動けない、

 


ヨウさん もベスト2:45 からすると、今回の かすみ 上手くは走れなかったはずですが、

 


攣って 撃沈したけど楽しかったと

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なんか笑って走ってましたよね。

 


上手く行かなかったレースですら 楽しいって素敵です。

 


今回 ベスト更新した WAKAさん 竜さん などからすると、良いコンディションだったという事で、

 


たしかに かすみ のこの時期で20度より低く、風も微風程度なら 良いコンディションだったとも言えます。

 


が、私のように 暑熱順化出来てなかった人、起伏に弱い人、などからしたら修行、、タフコンディションに感じたはず、、

 


ペースや心拍

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ラストだけ、気合いを感じます。心拍はやはり、高い、毎度ですが、、

 


ピッチはそんなに落ちていなかった

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陣地に戻り

 


PBサブ40  の WAKAさん  とメガンテから復活快走の コウさん と

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PB更新の 狼煙さん 

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ナイスランでした!給水は止まって確実に補給してたんですね

 


帰り際の えびさん と

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かっぱえびせん ありがとうございました。また月例などご一緒しましょう!

 


その後 残った人達でリカバリ

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ハンバーグ屋さん?に移動してリカバリ

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土浦ステーション ダメ押しのリカバリ

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そして、

 


めろさん に寄りかかり寝落ち帰宅。

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寝落ちするまでがマラソン、、

 


何線を乗り継いで どう帰宅したのかは 全くもっての謎です。

 


皆さん 良い時間をありがとうございました。

 


かすみ また来年戻ってきます。多分。

 


お疲れ様でした。

 

2022 かすみがうらマラソンレース、

 

2022かすみがうらマラソン レース当日

 


ときわ33号 にて土浦へ

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やはりフルマラソン前は指定席で座って行きたいですよね。

 


ときわ33号 移動中 すでにtakawonさん(密売人) が到着していて陣地をキープしてくれていた。

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陣地に着くと 応援のズンさん や ヨウさん

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狼煙さん takawonさん 

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WAKAさん まなパパ よっくん YUKIさん 

 


そして愛媛から お初の コウさん ハーフ顔でカッコいい。

 


もちろん 煉獄めろすけさん はまだ到着していない模様。

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荷物預けてトイレ並んでいると、まぁまぁ時間が経過して、、

 


シューズ円陣

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呼びかけた本人の私は間に合わず、、笑

 


陣地に戻ると めろさん しかいない。

 


とくとくさん ともお会いして めろさん とAブロックに並ぶ。 めろさん はSブロックなのだが、もうここで良いらしい。

 


さて スタート!

 


コース

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高低差

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1〜5キロ

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スタート〜1キロまでは、まぁまぁの渋滞、ろくなペースで走れねぇ、、

 


そこにまさかの えびさん 登場!

 


2年ぶりの再会だ!しかもレース中に!

 


えびさん はハイペースで先に行ってしまった。流石!

 


その後は めろさん と着いたり離れたり 一緒に走っているわけでは無いのですが 似たようなペースで進む。

 


5キロまでは ゆっくりゆっくりを唱えながら走っていたのですが

 


渋滞のせいか、起伏のせいか、気温のせいか、今日は いまいちペースが掴みにくい、

 


ヴェスパハイパー補給

 


6〜10キロ

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7キロ付近の陸橋、3年前 たくさん に話しかけてもらったポイントだ!懐かしい 

 


モルテンブラックを補給

 


さらに進むと takawonさん まなパパ YUKIさん の集団に入る。 やはり めろさん も近くにいる。

 


ちょうどその頃 10キロ付近で ズンさん の応援 

 


ズンさん (スゲーみんなまとめて来たなー!)って言ってたかな。

 


次のズンさん応援ポイントは35キロか、とかぼんやり思う。

 


11〜20キロ

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この区間も淡々と行く 15キロ付近のアップダウン なるべく脚を残しておかなければいけないが、何だかあまり余裕が無い、

 


ヴェスパハイパー補給

 


桜のあと お城みたいな建物 その先がハーフだったな、確か。

 


やっとハーフか、 やっとハーフと思ってしまっていた。

 


21〜30キロ

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ハーフを超えた長い下り ここも着地筋をやられない様に注意だ。飛ばし過ぎず、抑え過ぎず、

 


モルテンブラック補給

 


かすみがうら沿岸に出た。蓮根畑 瓦屋根民家 この風景だ。かすみ 2年ぶりに戻って来た。

 


この辺りから 知り合いの皆んなとは はぐれている。 

 


妙に日差しが気になり始める、今までは気にならなかったが、 流石 かすみ やはり簡単には走らせてもらえない、

 


ん、フラット区間だが、410ペースになってしまっている。

 


しまった、今日は全然声を出して無いじゃないか、せっかく沿道からの応援があるのに、

 


ここから意識して声を出すようにする。

 


ありがとう!ファイト! もはや自分に向かって言っている。

 


それでも410〜413〜、、

 


モルテンホワイト補給 最後の方は飲み込めず脇道草むらに吐いてしまう、

 


よっしゃファイト!まだ行ける!とかなんとか言いながら419、、418、、

 


サブスリーペースから こぼれ始める、ランナー達にバンバン抜かれる、、

 


やばいのか?これはやばいのか?

 


行ける行ける!ファイト! 頼む、戻って来てくれ!

 


30キロ429、、万事休すか?

 


31〜35キロ

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めろさん がいる。抜かれる。あれ? めろさん ずっと前にいると思ってた。 めろさん も潰れかけてる?

 


何とか追いつき並走

 


(めろさん 日差しヤバいす、キツいすね、) (キツいすね、)

 


そして 前方に まなパパ の姿も確認、

 


かすみ やはりそう来たか、やりよる、流石だ、2年ぶりの今年も中々のタフコンディションに持って来たな、やりよる、

 


31キロ 442ラップを見てしまう、、

 


後ろから 狼煙さん が来る、 サブスリーペースでほぼイーブンで来ているはずだ。

 


狼煙さん 給水でストップ、

 


32キロ 439

 


32キロか、、残り10キロ、

 


今現状 何がキツいのだろう?何が起きているんだ?

 


脚?まだなんとか大丈夫なはず、呼吸?キツいがまだ大丈夫そうだ、

 


心拍はやや打ち上がってしまっていそうだが、

 


ガーミンを見る、スタートからの平均ラップタイム 412  ?

 


まだサブスリー圏内、

 


しばらくペースダウンした事で多少休めてもいる。

 


行けるかも、まだ行けるかも!

 


あと少し様子を見て 抜かれたランナーの流れに乗って行こう。

 


行ける!

 


さらに もう少しで ズンさん 第二応援ポイントだ。

 


少し脱力後 スーッとペースを上げる。行ける気がしてきた。

 


416  よし! 

 

 

430、、くっ、、やはり1度落ちたペースを上げるのは難しい 

 


かすみ やはり 中々にやりよる、 だが、今年は そうは行かんぞ! ズンさん第二応援ポイントから は好き勝手にはさせん!

 


とかなんとか、笑

 


ありがとう!ファイト!声出しだ!

 


右手前方沿道に ズンさん がいる!

 


(ooiさん 動いてるぞ!行けるぞー!)と

 


ズンさん 動いてないのは分かっているが、ありがたい!このタイミング利用させてもらいます。

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(ズンさん ここから上げて行くぜー!ファイトー!)と大声を合図にスイッチを入れる!行け!

 


36〜ゴール

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409  どうだ かすみ また貯金を作ったぜ!

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この時点で もはやPBでも何でもなく サブスリー圏内でのゴール目標になってます。笑

 


403  見たか? かすみ また貯金になったぜ!

 


もう、もはやこんな1人芝居でもやっていないとペース維持が出来ない状態です。

 


38キロはラスト折返し区間だ、もう少しだ、408  もう少しで 合戦だ、グリーンだ、行け!

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折返しは無くなったのか、ありがたい、もう折返したくなかった、411

 


ロッキーおじさん ポイント やや登りだ、行け!行け!

 


かすみ よ 俺のサングラスは nagisaさん とお揃いなんだぜ! 凄いだろ! (私が真似して買っただけ、笑)  行け!行け!

 


ロッキーおじさん はいないみたいだ、ラスト給水が来て、40キロ!422

 


もう必死系だ、呼吸は、ヒューヒューいってる、

 


待ってろよグリーン!

 


もうシャクレているだろう、シャクレ走法になっているだろう、

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どうだろうか

 


そして前方、ヨウさん もいる、

 


420  もうもはや サブスリーペースなどでは走れない、走れないが、粘ってやる、

 

 

遠い、まだか、ラスト果てしなく遠い、、

 

 

もはや瀕死系手前だ、遠い、、

 


来たか、ようやく あの陸橋後は競技場だ!行け!

 


ゲートの左側をくぐる!知っているぜ!ここがインコース第1レーン最短コースなんだよ!ラスト行け!

 


ラスト上げる えびさん の声が聞こえる さらに上げる ここだけはフォームが整っている気がする。

 


ゴールゲートを見る 電光板2:58分台 ゴールゲートを駆け抜ける!

 


ガーミンを止める。

 

 

結果

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かすみ ありがとう。2年ぶりだったけど、また だいぶ苦しめられた、来年また修行して戻ってきます。

 


さて グリーンだグリーン!合戦と行きましょう!!

 


レース編 締めます!

 


お疲れ様でした!

 


注意 

タフ過ぎるコンディションだった風に書いていますが、少し暑かったかなぁくらいだったのかもしれません、私の修行不足なだけなのかもしれません。笑

 

2022 かすみがうらマラソン結果、

 

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28キロで謎の失速、その後442ペースを見てしまい、、

 

 

これは終わったか、、とか思うも、

 

 

なんとか立て直して2:58分台で まとめた感じです。キツすぎました。

 

 

2年ぶりのロードの公認フル最高でした。

 

 

合戦スタートさせます!

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