本日は水曜日という事で走ってきました。 インターミッテント×12 ダウンジョグ 含めて20キロ程度を走る。 うまく走れているかどうかは別問題として、 水曜はミッテント走かロング走を続けて行こう。 最近の自分のランは。 火曜は朝インターバル 1000×5 水曜…
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