最近のラン 1分1分×15はショートインターバル?ファルトレク?みたいなトレーニングになるのでしょうか?Tペース〜Mペース350〜405程度を1分とキロ6程度のジョグ1分の繰り返し。設定はガチガチに決めずに気分で目安程度にしておくと こなしやすいメニューか…
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