水曜日に走ったりするような、

水曜日によく走ってます! フルマラソンなるべく速く早く走ろうかと思ってます!

2020-07-28から1日間の記事一覧

ワンステップビヨンド、

最近のラン 1分1分×15はショートインターバル?ファルトレク?みたいなトレーニングになるのでしょうか?Tペース〜Mペース350〜405程度を1分とキロ6程度のジョグ1分の繰り返し。設定はガチガチに決めずに気分で目安程度にしておくと こなしやすいメニューか…