最近のラン 5K程のショートジョグはラスト流し入れて終わる。 最近の日中は暑い、インターミッテントもハーフでリタイア、Rペースはダメ、 キロ6のLSDもラストは息絶え絶え、もう必死系、この日は気温33°程ありランナーも午前中はポツポツいたが、昼過ぎには…