最近のラン 休憩時間ジョグ 上大岡まで帰宅ラン 水曜日は ファルトレク1分1分×30 Bダッシュ区間350付近 ジョグ530付近 で特に設定をカッチリ決めたりとかでは無く実施。 緩めの設定かと思いスタートするも、後半 割と死にそうになる、、笑 これはフルマラソ…
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