ryo練後のラン ジョグ〜流し など1回位は やったかな?確か 月曜は新横浜公園 ファルトレク1分1分×30 ラン アベレージ 332ペース 回復 アベレージ 520ペース その後の桜木町ではシンウルトラマン 本日水曜は 柴口このみラン レッドブルでアップ!駅務員さん…
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