こんな 2月 体調不良で、上手いこと走れず 一度は諦めましたが、 なんとか走りきれました。 練習出来てない詐欺、、では無いです、本当に走れてなかったです、 今日 かなり、限界を超え 頑張りましたよ。 気持ち 気持ちと、何回 独り言を言いながら走ったか…
板橋シティ ではこんな アームカバーどっちだろうか？笑 現段階で どれくらい走れるのか？分からんのですが、今日走れる全力で行こうかと思っています。 いつもと同じです。 走り出してみないと分からんです。 が、今日の最善を尽くします。いつだってそうで…
板橋シティマラソンお知らせ、 板橋シティマラソン？何故にシティ？なのかは分からないのですが、 りるさん からの告知です！ 板橋シティマラソン、 陣地やら 合戦(本練) のお知らせです。 合戦〜本練？ に参加してくださる方は 調整さん に記入 よろしくお…
まずは謎の体調不良が続いた2月はこんな まともなランは出来ず、ポイント練は かろうじてインターミッテント1回 のみ。 他は リタイア〜復調〜リタイア、の流れ 微熱が定期的に来る、 仕事してると普通になるのですが 走り出すと、身体に力が入らない、ふら…
最近は体調不良が続いていて、朝は微熱あったり、無かったり、走れたり、走れなかったり、 最近のランはこんな 本日は よこはま月例へ 会場では アライさん りるさん あけさん nagisaさん Nさん よこはま月例 こんな 1キロ TTばりの 努力感で走るも、こんな…
勝田後 こんな 低血糖なのか？貧血なのか？コロナ？インフル？メンタル病？ 本当に気合いとか 気持ちとか そう言う問題じゃなく、ペースを上げる事が出来ない、 10キロ走ったけど、30キロ走のような疲労感？いや、拒否反応？これ以上は無理といった感じ、 し…
レース編 ゴールマットを超える。 同時にゴールした えびさん 先着の さきこさん 後輩君 もいる さらに やり切った感 爽やかな ハイ君 サブスリー？3時間ジャスト？ の たくさん ズンさん も来た。 めろさん も。 えびさん は前回 つくば 後半故障で、大変な…
さて、今回も アライさん と 勝田入り 2019 2020年 勝田 を思い出す。 2019 はインフルで、大失速、3:40 のワースト2 記録、 2020 は 上手くハマり ネガティブスプリット PB の 2:53 今回の勝田は PB更新を目標にやってみるとします。 まずは ズンさん 陣地…
結果こんな サブ2:53 をイメージしてスタートしましたが、 タイム的には セカンドベスト！ 内容的には 悔しすぎ、 2023 勝田全国マラソンでした！ 合戦 終わり 帰路に着きたいかと思います！ お疲れ様でした。
装備はこんな インナーTシャツ ベーシックTシャツか ウォームロンTか？ アームカバー グローブなどとの組合せは現地の体感で最終的に決める。 さて ときわ35号 で勝田へ向かうとします。 行きますかー！ スタートやや遅めだから バナナ カステラ 入れておき…
本日は 勝田全国マラソン 当日のウェアリングの確認のため 新横浜公園へ 勝田 当日は ー4℃〜8℃ レース中は おそらく 2℃〜7℃ 位 かと思います。 本日 新横浜は 0℃〜4℃、 私 極度の 末端冷え症で、グローブなど、色々と確認しておきたいです。 ランメニューは…
さて、よこはま月例 後のラン 火曜 新横浜公園 ファルトレク×30 水曜 山下公園 ファルトレク×30 1分1分×30 なので1時間 ゲーム感覚で走ります。 ゲームとか言ったが、ペース次第では 結構キツめ、 1分疾走を340〜350ペース 1分ジョグを540〜600ペース位で 勝…
さて、新年初の よこはま月例 新横浜で アライさん と合流。会場へ、 はてブロ陣地には、誰もいない、、 まだ早過ぎるのかな？ 私のプランは 1キロ 3キロ 5キロ をTペース(353ペース) 10キロ 415〜Eペース しかし、、今月は、、どこかの工事？かな？ 10キロ…
西東京30Kは 無事完走出来た。 最近は絶不調だったので、少しは上向いたかな？ ラン後 ナコラマさん との たこ焼き合戦 から さらに上向いてきたかな、 たこ焼き合戦 と言いつつ たこ焼き は1ミリも食べていません、それどころか ビールしか飲んでいません、…
西東京30Kはこんな グロス ラップ ガーミン ラン後 ナコラマさん と持参したグリーンでリカバリー その後はたこ焼き合戦 ナコラマさん お土産ポイント！流石！ 昭和記念公園、キツめのコースでしたが 良いトレーニングになりました。 寝落ちせずに帰るのが今…
あけましておめでとうございます。 ニューイヤー駅伝 テレビ観戦後は初詣 犬達も しっかり参拝 で、ランは 年末 隙間時間ジョグのみ、新年 朝ジョグのみ、 ２日 朝ジョグはファルトレクで やや速い動きを入れるも 最近ろくに走れてねぇ、絶不調中、 箱根2区…
本日 新横浜公園 久しぶりのインターミッテント×15 やってみました。 速い動き=シャープナーとか良く言われますが、 最近 Tペース クルーズインターバル ばかりで、キレが無いような感じがしてたので、 (そもそも全然走れて無い、、ちゃんと走れよ、、) 本日…
本日 よしランさん nagisaさん のロングに ご一緒させてもらいました。 練習プランは 415〜420で 30キロ！ ある程度 速い動きで しっかり30キロ走り切る といったプランです。 準備中も 市民ランナー頂点感 が漂う、、 私、ここにいて良いのですか？笑 スタ…
2022年 ラストの よこはま月例 行ってまいりました。 忘年合戦が本練、、 さて、久しぶりの よこはま月例 8月以来だった。 同じく？ 久しぶりの アライさんと会場入り。 最近は全然走れて無く、、 つくば 〜 昭和記念公園30K 以降 不調続き、 月例プランは 1…
本日 走って来ました。マラソンフェスティバル30K 結果こんな、 20キロでストップ その後ジョグで10キロ コンディションが悪かった、前日のビールも少し多くなってしまっていたか？ 30K系のイベントは失敗が多いなぁ、、 トータル30キロ 良いトレーニングに…
本日 水曜は 新横浜公園 クルーズインターバル1700×4 リカバリー その他 最近のランは隙間時間ジョグのみ、 今日は 帰りに 手袋を買った。 私は手が寒いと走れない、冬場 仮にソックスは無くても走れるけど、手袋忘れたら走れない、 ヘビロテは100円ローソン…
まず、今後の予定から 12／7 マラソンフェスティバル 昭和記念公園30K 12／18 よこはま月例〜忘年合戦 1／7 西東京30K 昭和記念公園30K 1／15 よこはま月例〜新年合戦 1／29 勝田全国マラソン フルレース 3／19 板橋シティーマラソン フルレース のプランで…
ゴール後は しばらく動けない、 なんとか歩けるのですが、攣る、攣りまくり、、 このハムのダメージとかは フル後の特有のダメージだ、普段はこんなにならない、 ラン仲間達とゴール後のエール PB狙いでぶっ込んで 沈んだパターン、 イーブン狙いで行ったが…
さて つくばマラソン へ アライさん と研究学園駅からシャトルバス 乗場では アトラクション待ち列のような スライドが、 ハイ君 ふらっとさん えいさん のちさん とくさん など、早くも ラン仲間達とのスライドでテンションが上がる。 陣地に着くと ラン仲…
気温を考慮してのペースで走りました。 最低限まとめられましたが、中々のタフコンディション、 結果こんな 缶ビールは飲んだのですが、 研究学園で アライさん と飲み直そうかと思います！ 改めて フルマラソンってキツいですねー、 途中 ご一緒に走らせて…
つくば ではこんな レースプランはスタートしてみて、現場での体感で決めようかと思います。 おそらく入りは408くらいが良さげかな？ そこから405位目安に進めたら良いかと、 気温は予想していたより高めなので、そこら辺も気をつけつつ走ろう。 我慢 絶対我…
ヴェイパー2 ブラック×パープル 第3レスト シューズボックスにて！ 今シーズンの レースデイシューズ はこれで行きます！ まずは 最近のランから 半休ジョグ 隙間時間ジョグ 朝ジョグ 本日 水曜日は 新横浜公園 BU 410〜350 6周 10.2キロ 415〜410〜405〜400…
ハイ nagisa練 ラン後は伝串練へ ラン後から まずは petaさん とアップ アップは重要です。 が、アップの代償、、 伝串入店が遅くなる、、笑 そして 伝串へ 合戦 合戦 その後は安定の寝落ち、 寝落ちはしたが、落下はせず！ 少しは体幹強くなってきたのかも…
ハイ nagisa練 行ってきました！ 400グループ 415グループ 430グループでの30キロ走。 私は415グループで。 ハイ君 私 nagisaさん としさん ズンさん くまさん のりこさん トマスさん あけさん 私 先頭を走らせてもらいましたが、この日のガーミン、GPS精度…
はるやま練 よしランさん しま君 の 330グループ 345グループ 400グループ での 30キロ走 よしランさん しま君 330ペース すげー速い、市民ランナー最高峰、、 345グループ 私はキロ4グループ 実力以上のグループでしたが、前週のアラプラス30Kの 疲労感があ…
