水曜日に走ったりするような、

水曜日によく走ってます! フルマラソンなるべく速く早く走ろうかと思ってます!

赤レンガ ハム、

 

最近のランは

 


火曜 朝ジョグ

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シューズ ズームフライFK ゆっくりフォームを意識してのラン。着地は手前 早めに落とす。着地の 前スライドはあくまでイメージ。膝下ゆるゆる。骨盤キビキビ。ゆっくり集中して8キロ程。

 


その後は家族で桜木町散歩。いつものランコースの汽車道をトイプーいそべと。

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ランチ 赤レンガの クアアイナ

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お土産にハムのブックマーク?しおり?をもらった。これは使える!

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本日 水曜 閾値走5キロ

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失敗、、シューズ ズームフライFK 4キロで、脚が止まり、時計止めてリタイア、その後、呼吸を整えラスト1キロを再スタート、暑さもあるが、疲労が蓄積されてる、ダウンジョグもろくに出来ずに桜木町から電車帰宅、脱水なのか貧血なのか疲労なのか。何かがおかしかった、

 


まぁ ジントニでリカバリー。

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今日の所はゆっくり眠るとします。

 


お疲れ様でした。