今月も よこはま月例へ。
アライさん アベ君と待ち合わせて会場入り。
会場では たくさん nagisaさん まなパパ めろすけさん Katsuさん などご挨拶。
そして アライさん 赤ビブスゲット！先を越された、、
早速試着！ アライさん アベ君
ちなみに アベ君 は黄色ゼッケンすらまだ持ってない、そろそろエントリーしたいですね、
アライさんnagisaさん
nagisaさんと並ぶと不思議とオーラが！ランナーっぽくて良い！
で、まずはアップ
この日は10キロ！来週の葛飾トライアルフルに向けて調整程度に走るプラン。410程度で入って折り返しまで、その後少し上げて余力を残して走り切るイメージ。
最近は減量をしていて、全く上手く走れず、このプランで行けるか？というところ、シューズはテンポ。
みんなで10キロスタート列に並ぶも、GPS補足忘れ、やや遅れてのスタート！
とにかく突っ込まないように気を付ける。410付近でとにかく前半は我慢。
も、3キロ以降は普通のペース？になってしまっている。笑
折り返してラスト1キロは上げてゴール。
トータル キロ4程度で、ある程度ラクに余力残せて走り切れたような気がしますが、どうだったんでしょう？前半はもう少し抑えなければダメだった？
葛飾トライアルフルに向けてよい刺激が入りました！多分。
で、撮影
ダウンジョグ
アライさんはまだ20K走ってますが、早上がり組でロードグリーン合戦
アライさんゴール後間髪入れずにグリーン合戦
そしてランチ打上げへ移動
マグナム and BR01 合戦！
まなパパ 誕生日と10キロベストの特別仕様！おめでとうございます。2位って凄い！
で、合戦！
サラミやらその他！
追加の合戦！
×5くらいか、
そして、
いつの間に、、寝落ち、
解散前撮影
よこはま月例今回も良い練習になりました。ご一緒だった皆さん またよろしくお願いします。
そんなこんなで半休で帰宅しようかと思います。
BGM
カサビアン良い！色気あって良い！雰囲気良い！
お疲れ様でした。
