7月のooi練 当初メンバーがほとんど集まらずに中止となるはずだったのですが、
急遽 たくさん が仕事休みになり 一緒に走りましょう という事で 開催に！
マフさん もちょうどロング走りたかった との事で来ていただけました。
メンバー たくさん マフさん ooi
まだ元気なうちに 灼熱の青空写真
今回も たくさん のナビで都築緑道LSD
コースも だいぶ覚えたような、、どうだろう、
緩い起伏 足場変化ありの LSD
走り込んでるランナーの脚は 流石！
各 公園内に給水ポイントあり、水かけ やら 水かぶり やら 出来ます。
エイドにてエナジー補給
日差しは少なく風もあり 気持ち良いLSD
夏の日中で この快適さ ありがたい。
都築緑道は 脚の芯にジワリと刺激が入り かなり鍛えられてる感あり フルの後半に効果あり？なトレーニングになる感じですかね。
緑道2周回って無事帰還
30° 越え、、
ラストは みんな割と必死系になってしまい、笑
全身が水没して脱水寸前の たくさん
汗でスマホ水没してスマホ操作が出来なくなってしまった マフさん
液晶を拭こうにも拭く場所が全くもって無かったらしい、笑
ゴール後 コーラエイドにて
何の写真か、よく分からんですが、集合写真、
リカバリーを終えてからの
お風呂
これにて解散です。
たくさん 今回もコースナビからエイドタイムなど ありがとうございます。
マフさん スパイク話や インターバル 一辺倒の学生時代話など、楽しかったです。
また よろしくお願いします。
BGM
タヒチ80 爽やか系 心地良い
お疲れ様でした。
