最近のラン
昨日はインターミッテント×12
シューズ マッハ4
ウェアなどと あわせるとこんな
シューズ マッハ4
ソックス タビオ レーシングラン
Tシャツ ノースフェイス メッシュTシャツXL
時計 ガーミン245 ミュージック
イヤホン アフターショックス オープンムーブ
サングラス グダー
キャップ オン
マスク マツキヨセレクション 不織布 白
ドリンク ポカリスエット
こんなでしたかね、
インターミッテント×12
このくらいの負荷がちょうど良い気がします。もっと追い込めるかとも思うのですが、これくらいのを定期的にやるのが良いかな、 もうやりたくない とか思わない位の負荷が丁度良い。
とは言え、後半は割と死にそうになってます、笑
本日水曜は みなとみらい30Kジョグ
シューズ クリフトン7ワイド
ペースは適当ジョグですが、定期的なロングジョグは続けて行こう。
グリーンリカバリー
眠い、、昼寝します。
BGM
ピストルズ ベルセン ワズ ア ガス! シドのあまり弾けてないベースとか パンク! あえて今 良き!
お疲れ様でした。