最近のラン
帰宅ランノーマル みなとみらい まで遠回りジョグ
購入品
UNIQLO ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ Sサイズ
秋冬のジョグ程度ならランでも全然使えるし シルエットもキレイ。コンパクトになるので ラン前後にも活躍しそう。ブラックとチャコールの2本購入。
普段着用です。ニットですが、型崩れしにくく 洗濯機でガンガン洗って大丈夫らしい。夏にこれの半袖バージョンを着ていて、お気に入りだったのです。モカ？とチャコール？を２つ購入。
これは良さげです。プチプラ系の購入品でした。お勧めです。
で、本日 水曜日は新横浜公園にてペースラン
415〜405くらいかな？とか思ってスタート。
今日は暑い。まあまあ暑い。
21度位かな、私にとっては暑い、暑いのやめよう、苦手、、
ペースアップして5キロ位で 閾値走という事にして辞めたくなるも、
今日はペーランの日、暑くて結構キツいが、我慢、淡々と走るとする。
12キロで本当に辞めたくなったのですが、あと2週位と言う事で なんとか15キロ完走。
シューズはメタスピードスカイ。
まだ慣れてないのですが、良いレビューが多く、期待のシューズ。
レースシューズとして見ると スカイ良い感触ですが、ヴェイパーの方が私には合ってるか？やはりヴェイパー最強？
良く分からんのですが、スカイは足の動きを制限して安定させ 心地良い推進力でラストまで足を残す？シューズ？ とは言え かなりの推進力です。
ヴェイパーは足の自由度？ねじれみたいなのを制限せずに爆発的な推進力を得る？みたいなシューズ？横振れなどがあり、足が残らない？とか言われてます。
重量は同じ。
絵の具の匂いがするのはスカイ。
踵が尖っているのはヴェイパー。
そう言えばアルファもあった。
大きなスウォッシュ 内側がヴェイパーで 外側がアルファ。
来週はヴェイパー2 でペーラン12キロにしよう。
ooi練の日だが、ペーラン12キロで 誰かご一緒してくれるかな？検討してみよう。
今後の予定
10/31 日曜 は 水戸黄門漫遊マラソンやる予定だった日 練
詳細は ハイ君のこちら
https://chouseisan.com/s?h=535e8c43fd834789855c0857646da74f
11/3 東京30K
いつも失敗してるので、今回は気温とか、ちゃんと加味してペースを考えて 走り切りたい。
11/21 よこはま月例
無理矢理休みシフト出した！10キロペーラン予定。
11/28 東京チャレンジマラソン フル
気温が下がっていたらPB(サブ2:53)を目指して走りたい。ちゃんと気温に見合ったペースで行こう。
年内はこんな。その後は
2/6 別府大分毎日マラソン エントリー済み。
と言った感じです。
話戻りますが、先日の よこはま月例20キロ。私だけ？ふくらはぎ が泥だらけでした。
そんな話になった所 ooiさん 足の跳ね上がりがある？とか 蹴り上げがしっかりしてる？とか そんな話になったのですが、
私的には 蹴り上げているのは 良くないと思っていて、足の跳ね上がりは膝下緩々で 結果そうなっているなら良いのですが、ふくらはぎが泥だらけ だったのは何故だろう？
皆さん 雨の日とか ふくらはぎ泥だらけ なりますかね？
まぁいいか、
BGM フーファイ
これ好きだった。久しぶりに聴いた！良き！
お疲れ様でした。
