最近のラン
帰宅ラン 海の公園ファルトレク
海公 シューズはニューバランスのコンビ
アップ フレッシュフォーム1080 V11 ファルトレク レベルV2 リカバリードリンク 柴口このみ水
21日 火曜日
新横浜公園 12キロ ペーラン
シューズ ヴェイパーネクスト1 リカバリードリンク いろはす
ラン後 更衣室で話しかけた方が 私の事を知ってくれていた。［よこはま月例に よくいますよね？］と
11月の月例では 10キロの時 抜かれて しばらく着いていたとの事、 あのチャレマラ前の キロ4トレインの時だ、
ご一緒ありがとうございました。
本日 水曜日は いそべ(プードル)のトリミング。
トリミング中に みなとみらいジョグ
途中 オペレーションアイヴィー
BGMの時はテンポアップ
後半は丁寧にスロージョグ 風強くて鍛えられたな、
トリミング後の いそべ
ミニアフロのクリスマス仕様
で、
来週29日 水曜 はooi練やります。
今のところメンバー
ハイ君
takawonさん
ズンさん
ナコラマさん
りるさん
もし予定空いてて 参加しても良いよ という方 ご連絡お待ちしてます。飛び入り参加でも良いですよ！
新横浜公園 9:00集合 ランプラン 15キロペーラン予定 その他周回コースなので 自由にアレンジしてもらって大丈夫です。
その後は ooi練 本練の ランチ合戦ボーネン！場所未定、当日適当に決めます！楽しくいきましょー！
その日は寝落ちする予定！お会計は誰かお願いします！
待ってるワン！
BGM
やっぱり最高。荒々しくて未完成な感じが 完成形で良いのでは？、
ワン！
