八景島合戦、

ryo練後のラン　ジョグ〜流し など1回位は　やったかな？確か

月曜は新横浜公園

ファルトレク1分1分×30

ラン　アベレージ　332ペース

回復　アベレージ　520ペース

その後の桜木町ではシンウルトラマン

本日水曜は　柴口このみラン

レッドブルでアップ！駅務員さんよろしくお願いします。

ファルトレク1分1分×15

ラン　アベレージ　329ペース

回復　アベレージ　516ペース

ダウンジョグは純正のジョギングコースを走るも　ここはスロージョグの時だな、とか思う。

今回は意識高くシャワーを使う。

なぎさ広場　サッカー場　バスケコート　ビーチバレーコート　壁打ちテニス？　少し離れた所にBBQ場などあります。

ラン後は八景島付近で　1人　心静かに合戦

高級缶ビール、400円、コンビニちょいと遠いのですよ、

さて日曜は　国立競技場でリレマラ。

ここ最近は　自分比で　速い動きを入れたランをしていましたが、7本持つのだろうか？

ミッドナイトブラックなる色のウェアは持っていたか？まさかのエバーグリーン色のウェアで行こうか？

エバーグリーンは有名なフィッシングメーカーです。

まぁ　まずは迷子にならずにたどり着けるか？ですね、

今回は　そんなですかね。

さて　飲み直してから寝るとします。明日早い、

BGM

バンドブーム？繋がりでレピッシュ　小学生の頃か、

お疲れ様でした。