さて今日は水曜日という事で走ってきました。 いつものミッテント走みたいなラン！ ミッテント走と30キロ走が同じ効果があるらしい との事なんですが、どうなんでしょう？ ロング走も実際に走らないと鍛えられない気もするのでサボらず やらなければなとか思…