結果こんな サブ2:53 をイメージしてスタートしましたが、 タイム的には セカンドベスト！ 内容的には 悔しすぎ、 2023 勝田全国マラソンでした！ 合戦 終わり 帰路に着きたいかと思います！ お疲れ様でした。

装備はこんな インナーTシャツ ベーシックTシャツか ウォームロンTか？ アームカバー グローブなどとの組合せは現地の体感で最終的に決める。 さて ときわ35号 で勝田へ向かうとします。 行きますかー！ スタートやや遅めだから バナナ カステラ 入れておき…

本日は 勝田全国マラソン 当日のウェアリングの確認のため 新横浜公園へ 勝田 当日は ー4℃〜8℃ レース中は おそらく 2℃〜7℃ 位 かと思います。 本日 新横浜は 0℃〜4℃、 私 極度の 末端冷え症で、グローブなど、色々と確認しておきたいです。 ランメニューは…

さて、よこはま月例 後のラン 火曜 新横浜公園 ファルトレク×30 水曜 山下公園 ファルトレク×30 1分1分×30 なので1時間 ゲーム感覚で走ります。 ゲームとか言ったが、ペース次第では 結構キツめ、 1分疾走を340〜350ペース 1分ジョグを540〜600ペース位で 勝…

さて、新年初の よこはま月例 新横浜で アライさん と合流。会場へ、 はてブロ陣地には、誰もいない、、 まだ早過ぎるのかな？ 私のプランは 1キロ 3キロ 5キロ をTペース(353ペース) 10キロ 415〜Eペース しかし、、今月は、、どこかの工事？かな？ 10キロ…

西東京30Kは 無事完走出来た。 最近は絶不調だったので、少しは上向いたかな？ ラン後 ナコラマさん との たこ焼き合戦 から さらに上向いてきたかな、 たこ焼き合戦 と言いつつ たこ焼き は1ミリも食べていません、それどころか ビールしか飲んでいません、…

西東京30Kはこんな グロス ラップ ガーミン ラン後 ナコラマさん と持参したグリーンでリカバリー その後はたこ焼き合戦 ナコラマさん お土産ポイント！流石！ 昭和記念公園、キツめのコースでしたが 良いトレーニングになりました。 寝落ちせずに帰るのが今…

あけましておめでとうございます。 ニューイヤー駅伝 テレビ観戦後は初詣 犬達も しっかり参拝 で、ランは 年末 隙間時間ジョグのみ、新年 朝ジョグのみ、 ２日 朝ジョグはファルトレクで やや速い動きを入れるも 最近ろくに走れてねぇ、絶不調中、 箱根2区…