こんな 1周目 様子見で飛び出すも、折り返して強風、ブラザーケンタさん とご一緒するも これは潰れると判断 サブスリー集団に吸収される。 ラスト1周 調子に乗って勝負にでるも、完全に単走になってしまい、潰れる、さきこさん に着いていけるはずも無いか…

本日 東京チャレンジマラソン秋大会へ。 レース中はこんな モノトーン 差し色にグリーンイエロー レースプランはスタート〜1周してみて 現場での体感で 30キロ以上保てるペースのMペースを心がけて 10〜20キロとかまでは上がり過ぎないよう気をつけて行こう…

11月 よこはま月例へ 昨年やった nagisaさん 主催の 青空決起会 が行われるし、レースも開催され始めたので、大盛況。 (nagisaさん 少し早めに行きますね。) とかなんとか言っていたが、到着はいつも通り？9時過ぎ、、 受付済ませて陣地付近に行くと 私的 ブ…

最近のラン 休憩時間ジョグ 帰宅ラン ファルトレク やら ミッテントハーフ やら 帰宅ラン 朝ジョグ 休憩時間ジョグ〜流し ミッテントハーフ 休憩時間ジョグ 本日は 新横浜公園ペーラン12キロ こんな シューズ ヴェイパーネクスト1 まだ暑め、17度か、気温も…

ラン編はこちら ダウンジョグを終え ここで一旦解散、ラフィネに戻る。 ラン後のシャワーは良いですね！都会のおしゃれ皇居ランナー気分だ。ラフィネ良き。個人練でも活用したいな とか思う、 雪だるまさん 定番のお土産 みとちゃんチョコ ありがとうござい…

東京30K 秋 毎年10月に開催されるこのランイベント 今年は 11月 水曜 祝日という事で ハイ君 から連絡いただき 3年連続出走 過去はこんな 2019 東京30K サブスリーペーサーについて行くも 暑い、苦しい、暑い、20キロリタイア、 2020 東京30K レイトエントリ…

昨年の葛飾トライアルマラソンフルと同じコース ズンさん ひらぶーさん 応援ありがとうございました！ ラップ 良い練習になりました。 ご一緒だった ナコラマさん としさん うっちーさん ハイ君 途中一緒に走ってくれた方 ありがとうございました！ リカバリ…

水戸黄門漫遊マラソンが中止になった。 せっかくの日曜日休み。ハイ君 と練習会でもやりたいね という話しから 合同練習会という流れに。 今回の練習プランや内容は 正に、、 ハイ練！！ 告知やらメニューやら打上げやら 全てが、、 ハイ練！！ という事で …