水曜日に走ったりするような、

水曜日によく走ってます! フルマラソンなるべく速く早く走ろうかと思ってます!

6月 ooi練

 

本練の舞台は新横浜 珍彩樓 ラン後の夏ビールは最高だった!

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まずは最近のランから 

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朝ジョグと隙間時間ジョグがメイン、

 


さて、水曜は 新横浜 ooi練へ

 


メンバー

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katsuさん マフさん りるさん nagisaさん  ハイ君 アライさん あみこさん ヨーダさん ooi 

 

 

平日なのに 皆さんありがとうございます!

 


ランメニューはフリー 当日相談してグループ分かれて走ります。

 


走る前 

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りるさん ハイ君 katsuさん

 


りるさん はこの格好のまま 横浜線に乗って来たらしい。

 


アライさん が朝 横浜線でガチランナーがいるなぁ、気合い入ってるなぁ、とか思っていた人が

 

 

現場に着くと ooi練メンバー りるさん だったという、笑

 


この日 私の ランメニューはクルーズインターバル 

 


ハイ君 ヨーダさん りるさん katsuさん と

 


1700×4  レスト120秒 355ペース

 


この日はガーミンのGPSが暴走、

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ペースが分からん状態でしたが、トータル355くらいで まとめられていたかと、

 

 

アライさん 灼熱の中のジョグお疲れ様です。

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katsuさん  まだまだ余裕ありそうでしたね。

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あみこさん ヨーダさん 爽やかで羨ましい。

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りるさん 着替えたらしくニューウェアらしい。

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うん、カッコ良いです!ニューウェア!

 


電車に乗るには向いてない様な気がしないでもない、、

 

 

マフさん nagisaさん 

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ロングジョグお疲れ様でした

 


その後 芝生ダウンジョグ

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nagisaさん を先頭に ダウンジョグでもカッコいい!

 


今度はここを接地感のあるシューズで長めのダウンジョグしてみよう。良さそうだった。

 


あみこさん nagisaさん  と 

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初期メンバー

 


マフさん アライさん nagisaさん

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ラン後の爽やかな感じ いいですね!

 


そして グリーンでアップ

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本練へ移動

 


あみこさん nagisaさん  おそろいのクラモンが可愛い

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アライさん と追加のアップ

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そして いざ中華へ!

 


合戦

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合戦

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レバニラを頼むも 実は ニラレバだったらしい、私とした事が、、ミスった、

 


お会計は 個別でしたが、

 

 

何か安かったような、皆んな自分が何杯飲んだか分からなくなってしまう現象。

 


最後にお会計した私は安くなっていた!笑

 


次はイタリアン名店に移動するも、席が離れる、との事で

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また移動 

 

 

この日はnagisaさん とバギーズショーツがおそろいだ 

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次の箱で

 


合戦

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このお店 とても良いのですが、椅子が、、

 

 

こんな感じの丸椅子。

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合戦

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合戦

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合戦

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、、

 


で寝落ち、、

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さらに椅子から落ちる、、笑 

 

 

背もたれ は最低限必要な気がします、

 

 

剣道7段 あの katsuさん をもってしても、椅子から落ちてしまっていた、、

 


やはり背もたれ は最低限必要かと、、笑

 


うん、

 


今回のooi練 教訓 背もたれ必要! 背もたれって素晴らしい!

 


解散前写真

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新横浜にて解散

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nagisaさん 目線

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7月もラスト水曜日 ooi練開催予定です。詳細は不明、、笑

 


またー

 

赤青アップルジュース、

 

本日は 適当街ランロング 走ってきました。

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まず最近のランから

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隙間時間ジョグやら朝ジョグやら帰宅ランノーマルを真面目に走ったりとか

 


火曜日は 新横浜公園

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シュガーレスブルで気合いを入れる

 


クルーズインターバル10分×3 の予定が

 


2本目途中でリタイア、

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この日は 気温27度 あったらしく、

 

 

気温補正が必要ですね、認識はしていましたが、ちゃんと調べていなかった、

 


これでは終われず ファルトレク1分1分×10

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体感でペースを調整した。疾走 Iペース程度 回復ジョグEペース下限程度?

 


本日 水曜日 適当街ランロング

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シューズは アルトラ トーリン5

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アップルジュース チャージ

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青いグリーンDA.KA.RA   と ブルチャージ

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赤りんご青りんご チャージ

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で、帰宅

 


また 適当街ランロング は続けて行こう。

 


もう、そろそろ夏日になってきます。

 


ポイント練の気温補正

 


調べてみたところ、

 


15度を超えたら必要との事。

 


ざっくりですが、15度から1度上がるたびに1秒上げて良いらしい。

 


気温20度ならプラス5秒 25度ならプラス10秒という感じらしいです。

 


それ以上 上げると もはや スピ練にならないような感じがするので、あとは体感?感覚?で良いかな?とか思ってます。

 


一方で 皆さんのスピ練などを見てると、普通にいつものペースで こなしている、

 


正解は分からんのですが、続けて行こうかと思っています。

 


あとは 最近 リカバリーガン が欲しいのですが、どこのメーカーのが良いのでしょうか?

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500gと600gだと違うのでしょうか?

 


そんなこんなですかね 

 

 

お疲れ様でした。

 


BGM

ロングビーチ 夏になると聴きたくなります

 


お疲れ様でした。

 

ショーツ各種、

 

本日は小雨の中 日産スタジアム回廊に行ってきました。

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謎の疲労感があり 適当 ファルトレクラン になってしまった、ランオフでも良かった日なのかな、

 


まずは最近のランから

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朝ジョグやら休憩時間ジョグやら楽しくやってます。

 


購入品

 


アルトラ トーリン5

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26センチ 重量

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軽い!

 


まっさん いわく フォームがリセット出来るようなシューズ との事。

 


クリフトンやらクラウドモンスターやら 普段 厚底の助力に 頼りすぎているので、、

 


0ドロップ で トゥーボックス広い アルトラ 初投入です!

 


前足部が広いので 足指が上手く使えるようになるとか、接地感が良くなるとか、

 


もう少し 中底〜薄底の リベラ や エスカランテレーサー も気になったのですが、

 


見た目 普段履き など考えて トーリン5 に決めました!ポテっとしていて カッコいい!

 


さて ショーツの時期が来たという事で 手持ちのランニングショーツをまとめてみます。

 


スマホ 鍵 持つならフリップベルトなど必要ですが まず この3点

 


バギーズショーツ

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バギーズロング

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これはラン〜普段使いも行けて かなり良き!

 


GU マルチテックショーツ

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これは家着で使っていますが バギーズショーツより上品な質感で ランでも全然行けます!

 


値段は なんと ¥1500くらい! シーズン入るとブラックなどは サイズ欠け になるので、このショーツは本当にお勧めです。

 


ベルト無しで スマホ 鍵 が入るショーツ5点

 


ノースフェイス フライウエイトレーシングショーツ

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いわゆる マルチポケットパンツ フルマラソンレースの定番です。

 


スマホは前のウエストに入れますが 少し揺れを感じます。バックポケットだと さらに揺れを感じます。

 

 

レースでスマホ持たないなら これは完璧です!

 


ノースフェイス フリーランショーツ

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このカラーが良すぎ! 即買いでした。ペールトーンですが、やや くすんでいて合わせやすい。

 


中年おじさん でも違和感なく溶け込める感じでしょうか。

 

 

フライウエイトレーシングショーツより もう少し普段使いも行けるような質感?仕様? になっていて

 

 

バギーズショーツのマルチポケット版? みたいな位置付けです。ウエスト前ポケットのスマホは やや揺れます。

 


マイルストーン ナッティーショーツ

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5インチなので丈短め、 その分 脚捌きは良い。5インチとか短めの丈は苦手だったのですが、

 


これは意外に良さげ。ジャストサイズのトップスとの相性も良き!

 


スマホ

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このポケットで揺れは気にならないです。これは良き!

 

 

ティートンブロス スクランブリングショーツ

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7インチ位で サイズ感 丈感 は良さげ!

 


スマホ

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このバッグサイドポケットにスッポリと入れると揺れます、、

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スマホこのまま 横向きのまま 押し込んで入れると 揺れは気にならない!良き!

 


パタゴニア エンドレスランショーツ旧型

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これは街ランでは使わないのですが、新横浜公園やらのポイント練などでは ヘビロテ!

 


このようなタイツの時 トップスは ややオーバーサイズやリラックスフィットがお勧め

 

 

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バッグサイドポケットに スマホ入れての スピ練でも揺れは気になりません!

 


走りに集中するなら エンドレスランショーツ一択!スマホ揺れないランキングは1位!

 


かすみフル でもこのショーツでしたが、良かったです! ジェルなども たくさん入る!

 


他にも ノースフェイス バーサタイルショーツとか ONショーツとか あったかと思うのですが、

 


とりあえず これからの時期はショーツですよね!

 


総評すると、

 


ベルト有りで良い人ならば、GU マルチテックショーツは コスパ 質感 など含め お勧め!

 


ベルト無しで スマホ 鍵 持つなら マイルストーン ナッティーショーツ がお勧め ですかね?

 


見た目重視であるならば バギーズロング が 俄然お勧め!

 

 

トータルの 最近の気分だと フリーランショーツが優勝かな?

 


そんなですかね。

 


夕ご飯にしようかと思います。

 


BGM


変化走的 女性ボーカル メロコア?パンク?バンド 懐い!

 


お疲れ様でした。

 

フリーランショーツ、

 

火曜は新横浜公園 インターバル5分×4 レスト150秒 やって来ました。

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まず 最近のランから

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朝ジョグをやってみてます。朝ジョグすると1日良い感じに過ごせますね。仕事も調子良いような、

 


火曜は新横浜公園インターバル 距離では無く、時間でやります。 

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5分×4 レスト150秒 1300〜1400位のインターバルになるのかな? レストやや長め。

 


これ、良きです。 Iペース340くらいを目安に走ってみました。 

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シューズ メタススカイ(nagisaさん的呼び方)

 

 

今後 気温によっては 5〜10秒落ち位でも良いので、続けて行こう。

 


その後 ノースフェイス フリーランショーツ を購入。

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フライウエイトレーシングショーツの生地感がパリッと普段履き寄りに?

 


バーサタイルショーツとかバギーズショーツみたいな、生地感かな? リラックスフィットのLサイズを購入。

 


本日 水曜は さすらいロングジョグ。

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神奈川マラソン(ハーフ)のコースの一部を3往復。

 

 

根岸湾ローソン〜磯子海釣り施設

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ここのストラクチャーにシーバスはあまり着いていないらしい、、笑

 


その後 本牧〜関内を目指します。

 


途中 ブルチャージ

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シューズ 最近ヘビロテの クラモン様(あみこさん的呼び方)

 


山下公園でゴール。

 


買い物

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パタゴニア で、ダックビルキャップを購入。

 


今日はトレイルランナーの 西城さん がいらっしゃって、アルトラのお話し を聞かせてもらった。

 


西城さん的 ロードのデイリートレーナーのおすすめは トーリンかエスカランテレーサー だそう。

 


で、すぐ、近くの ストライドラボさん へ

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エスカランテレーサーやらトーリンワイドやらトーリンやら 履かせてもらう。

 


外反母趾の私には かなりの好感触! トゥーボックスが広い!

 


ただ まだ NB1080  やら クリフトン8   やら クラモン様 が生きているので、、

 


今回は アパレルだけを購入。

 

 

ティートンブロスTシャツ

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久しぶりにジャストサイズ  M  を購入

 

 

マイルストーン ショーツ 

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このバックウエストポケットが神。スマホが揺れない!全然気にならない!

 


こちら レングス5インチ という事で 今までなら 普段履き出来ないし 絶対に買わない商品だったのですが、

 


足捌き良いし、ポケット性能良いし! と思い 購入!

 

 

アルトラのシューズは今回は見送りましたが、 NB 1080   ホカ クリフトン8  が潰れたら 次はトーリンが良いかなぁ、普段履きでも良さげだった。

 


そんな感じでしたかね。

 


アルトラの25センチが出来たのは 西城さん のおかげ だったとか。

 


西城さん オーラあってカッコよかったなぁ、

 


夕ご飯はビッグマックにしてみようかと迷っています。が、どうしよう?

 


BGM

心地良いメロディーのギターポップバンド?かな? ホルモンの ダイスケはん がドラムをやっていたバンド ダグアウト。

 


これ良きだなぁ、

 


ビッグマック 買いに行きますかな、

 


お疲れ様でした。

 

ショックス、

 

本日は みなとみらい をゴールに さすらいジョグ30キロ 走ってきました!

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さて、最近のランから

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朝ジョグ 隙間時間ジョグ ラーメンラン 

 


直系は やはり良き! 

 

 

キリンでもアサヒでも どちらでも良いのですが 何となくキリン

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硬め 海苔増し 

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麺完食後 お酢を入れて 中和しないと ややダメージが残ります。 今の私の場合、、

 


これは やはり美味しい! 中毒性ありますね、

 


月曜は 新横浜公園 クルーズインターバル

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気温上昇 上手く走れず、2本目途中でストップ、 またチャレンジします、

 


昨日は久しぶりに帰宅ランを完走

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ついでに 2022  5月

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本日は さすらいロングジョグ

 


ゴールは みなとみらい 

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グリーンが映えますね!

 


最近の購入品

 


アフターショックスのエントリーモデル?が壊れた、突然電源入らず、充電出来ず、

 


で、ショックスの オープンラン を購入!

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軽くなり装着しやすくなった!

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耳にかけるところのフィット感が 何か こう フィットするのです!

 

 

比較

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あとは軽いです!

 


ハイハット音がシャカシャカ ちゃんと聴こえてベース音も それなりに聴こえる ような気がします!

 


値段は ¥8000  か ¥16000  の違い、

 


型落ちモデル オープンムーヴ¥8000  と迷いましたが、やはりフィット感の良さで こちらの最新エントリーモデル? オープンラン¥16000を購入!

 


ブランド名が ショックス に変わっていて、電源オンで (ショックスへようこそ!)  になってました。 声のテンションは低くなってます、笑

 


その他 購入品は 

 


トリガーポイントのナノフットローラー

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足裏や腕などに使えるアイテム。これは凄すぎましたね。テニスボールの比では無いです。当たり前か、

 


何か こう、 程よくグリグリ来るんです。これは凄すぎでした。

 

 

そんなこんなで、

 


そろそろ 夜ご飯 にしますかね、

 

BGM

ちゃんと ハットとベース音聴こえます。オープンラン 流石!

 


お疲れ様でした。

 

5月ooi練、海公、


25日 水曜 はooi練!  金沢区 海の公園ラン

 


メンバー 

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nagisaさん  マフさん ナコラマさん アライさん junjiさん あみこさん ズンさん ooi

 


さて当日 海の公園柴口駅で待っていると 

 


久しぶりのアライさん

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最近のooi練 メンバーが ガチすぎて 怖くて来れなかった との事、笑 

 


週末にジョグ程度には走っているようなので、また参加よろしくお願いします。

 

 

続いてマフさん登場

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マフさん とも久しぶりだったかな?ご参加ありがとうございます!

 


メンバーが集まり

 


レッドブルからのスタート

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ランメンバーで集合写真

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ラン

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良いロケーション

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早くBBQしたくなる、

 


給水など挟み、

 


junjiポーズ

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対する マコポーズ

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16キロジョグで、終了! 

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ランは緩め 本来の ooi練 はこんな感じだった?かな、

 

 

 

仕事のため 途中合流の nagisaさん とメンバーで

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同じウェアの人達

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nagisaさん との双子コーデ写真

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流石 nagisaさん 脚が、長げぇ、、

 


買出し行きます!

 


買出し前に マフさん とアップグリーン!

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何事にもアップは必要です! 良いアップになりましたよ!

 

 

買出し後 BBQ場に向かいます!何となく合戦スタート!

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アライさん あみこさん は双子コーデ風。

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火おこし!ズンさんのバーナーが活躍!

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ズンさん 小物類準備ありがとうございます! 火おこし は私以外のメンバー、、

 


あみこさん の おしゃれきゅうり!

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マフさん のスペアリブ!も美味しかった! あみこさん マフさん 事前の食材仕込み ありがとうございます!

 


その後は、日本酒!

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で、寝落ち!

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junjiさん とダブル寝落ち?

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こちら 着替えた後でも マコポーズ!

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マフさん nagisaさん と

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解散前の謎写真!

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海公 ではこれが ど定番 柴口このみ水 

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アライさん にあげましたっけ?

 


そんな感じで かなり楽しめました! こんな緩いランイベントの ooi練 月末水曜に たまに開催しております。

 

 

暇な方は 是非ご参加お待ちしております!

 


今回 ご参加の皆さん ありがとうございました! 

 

 

また こんな感じのも やりましょう!

 


お疲れ様でした!

 

国立競技場リレマラ、その後、

 

さて、めろさん ミキさん とアップを開始した所でしたね、

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もう国立 着いた時から ビール販売を見て ラン後 ここのビールを買うのは決めてしまっていたので、購入!

 


やはり聖地国立競技場ビールは特効薬か?まぁ胃のキリキリは和らいできた。触るとなんか痛いのですが、麻痺か?笑

 


今現在3日後 食欲はあるが、触ると胃の奥の方がなんか微弱な痛み、

 


明日くらいには治るから まぁ、それ 今はいいや、

 


アップのドリンクをやり過ごして本練会場に移動。

 


ここで、集合写真! 

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るきさん ありがとうございます!

 

 

さて合戦会場到着!

 

 

今回 合戦という事で 何故か 合戦の音頭は 私がお願いされていた、はるやまさん 皆さん 恐縮です、

 

 

普段の合戦の音頭は 普通に お疲れ様でーす、 みたいな感じなのですが、この日は はるやま式 

 

 

かっせん!!

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の御発声からのスタート!

 

 

合戦!

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合戦では色々な方とお話しさせてもらったのですが、

 


まず ミッドナイトブラックチームの振り返りから

 


sotaさん

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とにかく爽やかな人で、子供番組の 体操のお兄さん的な印象。私が後半潰れている時も お声がけ いただき

 


ooiさん 8週でラストですよ!大丈夫ですか? と、爽やかだった、 私 体操を始めそうになってしまいましたよ、そして速すぎるがため、襷リレーの時も見つけやすかった、

 


しま君

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チームを取りまとめてくれた リーダー しま君 常にポジティブ発言で 私もこうありたいなと思った。

 


Mizukoshiさんが故障で途中離脱した際、 楽しんだ結果なので 謝るとか違いますよ!大丈夫ですか?ゆっくり休んで下さい!

 


そして 後半潰れてしまった私にも、 楽しむのが最優先なので、タイムやペースは気にせず行きましょう! と この言葉は嬉しかった、、

 


しかし、 実は これ以上の欠員は無理す!何とかラストまでお願いします!だったとか、そうじゃないとか、笑

 


Mizukoshiさん

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ミディアムヘアーのボブにヘアバンドスタイルのMizukoshiさん 

 


アジアのトレイル大会などで上位の成績を残されている凄いお方 もちろんマラソンも速い、そして、小顔だった。今回故障で残念でしたが、またご一緒よろしくお願いします!

 


のちぼうさん

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のちさん はよくご一緒してるから省略します!笑

 


私なんてジョギングおじさんですよ! ってよく言ってますが、それが何より強いんだよなぁ、私もジョギングおじさんになりたい!

 


で、合戦会場に話しを戻す。

 


nagisaさん  ちみさん

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これは良い写真ですね! あの ちみさん がこの時だけは大人しくなっていたのが印象的です! 私からすると nagisaさん  ちみさん は大御所なのです。

 


鷹さん さとるっちさん

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このお2人は雰囲気あってイケてる感じだった!おそらく学生時代 クラス 学年で 目立っていた存在だったろう。

 


とくとくさん

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バナナの速い人 2022東京マラソン ではバナナで快走! 2022かすみ ではノーバナナでやや撃沈、やはりバナナは必須なのでしょうか?

 


疲れてきたので写真割愛、ここからは やや適当モードで、行きます!

 


ランランさん

同世代 速いのに 控えめ謙虚な方 ランと食事 どちらもバランスが最重要!私はその昔 鈴木蘭々さんが好きだった。

 


ひらぶーさん WAKAさん

はてブロ 同世代 初対面のリレマラでは その存在感に萎縮してしまい、あまり話せなかった。あの時 大地組は恐れ多かった。

 


ハイ&ryo

はてブロ の 勢いある若手達 今回ryo君は正装のryoランシャツ 

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よく迷子になったり電車で逆走したり している人です! 私も割とそんな感じだったりします! 

 

 

ハイ君 顔が広く 誰もが知っている あのハイ君です。イタグレを飼っていて、1時間散歩のストラバを上げたりしています。 私の、犬散歩は8分位だったりします。

 


petaさん

はてブロ イケメンランキング1位 らしい

少し前までは忍者キャラで売っていたが、最近は オードリー春日ポーズを得意としている。また はてブロ駅伝やりましょう!

 


売人takawonさん

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怪しい薬物を配ってくれる優しい人 見た目は けんたさん のような戦闘キャラ、今回はカフェインはもちろん 太田胃酸配布も! これが助かりました。

 


かiさん

超絶速いのですが、マッシュヘアーで年齢不詳の可愛いキャラ あのマッシュヘアーからの速さは ギャップ萌えか?

 


なめろうさん

ヒップホップグループにいそうな雰囲気の可愛いキャラ。 ミクスチャーバンドのツインボーカルだと高音ラップ担当のイメージ!

 


カズトラさん

若くて爽やかイケメン おそらくお酒は苦手?コーラを飲んでいたような、

 


ヨウさん

先日の かすみ で仲良くなった。つもり、、笑 国立リレマラでは ooiさん着いて! と鼓舞されるも、着けず、ヨウさん速かったなぁ、

 


めろさん

月間走行距離を競っている人。私と同じく 猫背でストレートネック! これは勝手に前傾になるので、実はランナーには向いている体型?です!見た目は やる気が無い人に見られたりもします! 遅刻する事を めろタイム と言われたりもしています。

 


junjiさん 

シーバス沖堤デイゲームを確立させた コアマン代表の 泉さん に似ている人。 派手なランウェアが似合ってしまう 爽やかイケおじ あまり褒め言葉になってない? ooi練でも よろしくお願いします!

 


まぁさん

超絶速いランナーさん なのですが、ラン以外では ややスローで穏やかなイメージの まぁさん トークもスローで声小さめのイメージです。やはり 速いランナーさんはギャップある人が多い気がします!

 


katsuさん

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今回の国立リレマラMVPな気がします! グリーン正装はもちろん! 合戦ラストの はるやまさん への サプライズマックカードも 実はkatsuさんの企画、

 


合戦前に、サプライズタイミングなどの お話の時 皆んな からのプレゼントという事でお願いします。nagisaさん プレゼンターお願いします。

 


竿円陣ズさん も別チームではありますが、 竿円陣ズさん もそれでよろしいですか?

 


と、

 


完全に ちみさん ハイ君 は もはや 名前が 竿円陣ズさん になってしまっていた、、

 


そして あの ちみさん も はい!分かりました! と、

 


やはり 私的 MVPは katsuさん です!

 

 

そして、

 


はるやまさん

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この短期間で こんな大勢のメンバーを集めて 企画から手続き 当日の 取りまとめ など ありがとうございました! 

 


はるやまさん の人望あってのイベントだったかと思っています! 

 


また こんな素敵なイベント 待っています。

 

 

その際は 私や めろさん もお手伝い いたします。

 


メンバー大勢過ぎて 全員には触れられませんでしたが、ここらで締めますね。

 

 

とても楽しかったのでBGMこんな

SS

 

 

お疲れ様でした。