最近のラン 月曜 空き時間ジョグ シューズ ペガサスターボ みやす本の フォアフット走法を意識しつつ 空き時間に 海の公園という金沢八景のラン 水を求めるも、これしか無かった。 ちなみに横浜市営地下鉄は 高島あざみ ってキャラクターが存在します。確か…

さて最近のラン 木曜 空き時間のラン シューズ ペガサスターボ みやす本の アルティメットフォアフット走法を試す。前スライド着地やら 真下着地 腰を前に を意識。ふくらはぎが筋肉痛になるも、 これは！ 時間かかってもマスターした方が良さそう。怪我も …

最近のラン 月曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 火曜 朝ラン シューズ エピックリアクトFK2 奥さんと一緒にゆっくりジョグで朝活。 本日 水曜 閾値走 シューズ ライバルフライ アップダウンジョグ含め トータル15キロ程 雨で思ったように走れず、…

最近のラン 木曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 金曜 帰宅ランBU シューズ ズームフライFK 土曜 ランオフ みやす本を発注。これは楽しみ！ そして 本日日曜 MGC があるのだが録画して よこはま月例へ！ メインは10キロ。キロ4でどこまで走れるかチ…

最近のラン 月曜 遠回り帰宅ランロング シューズ ペガサスターボ 気温33度のため 暑さの負荷を掛けられた。 火曜 空き時間ラン 閾値走3キロで リタイア、 シューズ ズームフライFK この日も32度 突っ込みすぎて 3キロでリタイア、その後は自販機まで行けるの…

最近のラン 木曜 帰宅ランノーマル シューズ ペガサスターボ 金曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 疲労蓄積なのか風邪気味なのか、ハーフでリタイア、 本日 土曜 帰宅ラン〜信号インターバル シューズ ズームフライFK ダウンジョグ含めトータル12キ…

最近のラン 日曜 帰宅ランショート シューズ ズームフライFK 仕事終わりの時間遅く、隣駅にてリタイア、 火曜 朝ジョグ シューズ ペガサスターボ 御墓参りもジョグで行ったり トータル10キロ程 本日水曜 Tペース閾値走5キロ さらに415ペースで5キロ 長めのダ…