2020まとめ、 大晦日という事で今年を振り返ってみようかと思います。 1月 西東京20K ラストBU 勝田全国マラソン 2:53 PB ラップ 2月 神奈川マラソン応援 雨の よこはま月例 3月 コロナ 佐倉朝日健康マラソン中止 4月 コロナ かすみがうらマラソン中止 5月 …

昨日は今年ラストのooi練へ。 今回のメンバー ハイ君 Nさん のちぼうさん アライさん nagisaさん あみこさん あみこさん は夜勤のため 朝のご挨拶とアップジョグだけ来ていただけました。ありがとうございます。 他の皆さんも、平日のあまり身にならない練習…

ハイだるま練30キロ無事に完走。412ペースで走り切れた。 練習会で、途中ソロ区間があった中では良い走りが出来たかと。 スタート〜序盤 ゆっくり入ったのがやはり良かった。私は絶対にその方が良い。イーブンよりも入りはゆっくりの方が絶対良い。 今回の最…

昨日は ハイ 雪だるま練 皇居ランに行って来ました。ラン内容は415ペースで30キロ。 415ペースで30キロ、、実は私、やった事が無い、、何故かと言われると何とも言えないのですが、機会が無かった？ いや、10月の暑い中の東京30Kでは2年連続失敗している、、…

最近のラン 帰宅ランやら、なんやら、 10日は半休で10Kラン アルファ投入 ちょっと上げると上がり過ぎ、ちょっと下げると下がり過ぎ、さらに言うのならば飛び過ぎ、笑 歩くとつまずく、 エアポッド着地は出来てる気がするので、慣れれば大丈夫そうだが、30キ…

11月はこんな 30キロラン ファルトレク アキレス腱痛める 歩いても痛み出る、焦る、ランオフ多めになる、 騙し騙し走るが よこはま月例10キロでリタイア、 その後も脚の痛みを言い訳にあまり走れず、 ooi練でもリタイア、 今はもう大丈夫そうで少しずつ上げ…

最近のラン 帰宅ランノーマル ジョグ ジョグ 30日 21キロ ペーラン シューズはテンポ。やはり良いシューズだ！ 1日2日は適当ジョグ。 本日は雨のため早々に切り上げて グリーンラベルリカバリー、 その後ゼビオで試着して気になるシューズが。 ダサいけどカ…

今回の みなとみらい練。ゲストはバリオスさん。 バリオスさん今は改名されていてコバさんになっているのですが、私はバリオスの方がしっくり来るのでバリオスさんと呼ばせてもらってます。 バリオスさんとは2019年7月の はてブロ駅伝 からの仲で 一緒のチー…

さて、グリーンラベル35缶を買い占めたので陣地に戻り えいさん nagisaさん おすすめの青空会ポイントへ移動。 20キロ組はダウンジョグへ。私達は準備に取りかかります。 準備がはかどるように軽くアップ ここで あみこさん 合流。 さらにNさん奥さん 双子ち…

さて11月のよこはま月例へ アライさん アベ君 と待合わせ会場入り。 そして アベ君 ついに黄色ゼッケンゲット！ 本日は賑やかでした。まなパパ Nさん nagisaさん たくさん のちぼうさん ハイ君 あけさん めろさん katsuさん ナコラマさん katsuさんは残念、…

最近のラン そして現在、おそらく、アキレス腱炎？になってしまってます。トライアルフル〜新横浜公園30K〜ファルトレク15セット〜などのダメージ蓄積か、 特にファルトレクの設定が速すぎだったか、、直角コーナーのマイトラックの設定は今後気をつけよう、…

10月はこんな 葛飾トライアル前の減量で走れないとか、テーパリングとかあって、241キロ。 と言うか月間は、いつもこれ位か、 練習では ジョグ ミッテントハーフ ファルトレク ポイントで10キロペーラン405 とかやってました。 10/3 東京30K 画像は何故かア…

さて葛飾トライアルが終わったばかりなのですが、張り切ってooi練へ。 アップジョグからの 集合写真 、、 シューズ円陣 、、 この日のメニューはジョグ！ フルマラソンを走るにあたって最も重要な練習！ ジョグ！ 何だかフルのダメージ？なのか？左脚に違和…

ゴール後 もう、しばらく動けない、吐きそうだ、内臓？にダメージは初めてだ、そして脚が攣る、動けない、 こんなダメージ初めてだったか？久しぶりフルのレースで、いつもこんなだったか？ ただ ふくらはぎが攣らなかったのは良い兆候？とか何とか思う。以…

新小岩駅のホームに降りると アライさん たくさん トイレに行くと、まなパパ 改札出ると nagisaさん ！ なんて顔が広いんでしょうか？私？これは快挙ですね！まぁ待ち合わせしてたので当然ですが、 こんな凄い豪華なメンバーと会場入り出来るなんて楽しすぎ…

風の影響でかなり削られる展開、ラップも安定せず苦戦しましたが、 ウェーブスタートだったのでネットタイムで。 ネットタイム 2:56:58 ラップ このコンディションでは粘れた方かな？どうだったかな？ラスト上げれなかったのは何だか、、 やはりBR01合戦がメ…

トライアルではこんな 気温は16〜18度 晴れないでくれれば良いのですが晴れ予報。 横須賀線座れました。6：47着、、 寝ます。

よこはま月例以降のラン 410付近確認ラン シューズ ヴェイパーネクスト アップはクリフトン6 本日水曜 適当ジョグ。BOOWYアルバム1枚聴き終わるまで。ラスト1キロだけ410付近確認ラン シューズ クリフトン6 謎の花 〜トランペットという花らしい、なんだか、…

今月も よこはま月例へ。 アライさん アベ君と待ち合わせて会場入り。 会場では たくさん nagisaさん まなパパ めろすけさん Katsuさん などご挨拶。 そして アライさん 赤ビブスゲット！先を越された、、 早速試着！ アライさん アベ君 ちなみに アベ君 は…

東京30K以降のラン いつもの帰宅ラン。心拍が無駄に上がり過ぎてる、疲労が、 みなとみらいペーラン シューズはテンポ 新横浜公園ペーラン シューズはアルファ 雨でランオフ3日、休めたはず、が、 帰宅ランノーマル、帰宅ランリタイア、ジョグ、共に心拍上が…

東京30K レイトエントリーの私は第2部の11時スタート。アライさんと、のんびり会場入り。 健康チェックシートや検温など済ませて準備。 11時が近づきスタートブロックを確認すると どうやらエントリー順のスタート？タイム申告は関係無かったようです。 で、…

PB更新 ならず、無理っ！ うーん、第2部まさかの最後尾スタート、暑さと単独走で、上手い事いかず、、まぁ実力通りの結果ですかね、仕方ない。 30K良い練習になりました！ さてと、ビール調達に行きたいのですが、近くにコンビニとかあるんだろうか、 お疲れ…

水曜はooi練へ。ランがメインか？ランチ飲みがメインか？分からんのですが、行ってまいりました。 まずは集合前にリュックを見張りながらのアルファフライ試走。 10メートル位の所をぐるぐる1キロ。おお！アルファ！なんだか違和感なく、全く走りやすいじゃ…

9/20は よこはま月例に行って来ました。 雨予報も当日は曇り。気温は24° 涼しめでコンディションは最高です。 昨年の9月よこはま月例は MGCの日で、確か暑かった、MGC録画して来たのにラジオ？TV音声？が会場で流れていて、やめてくれ とか思いつつ、 10キロ…

9/12はハイ練へ参加させてもらいました。 初の皇居ラン！皇居ランってなんだか響きが良い！ランナーっぽくて良いですね！ 集合場所も、あの有名なランステ ラフィネ！なんだかランナーっぽくてやはり良い！ が、いざ向かうと、集合場所のラフィネ付近に来て…

シューズ購入！ 今回なんと！ テンポネクスト27センチ、、再購入、、 テンポネクスト26センチでのキロ4付近だと外反母趾と足外側が痛かった、、窮屈とかじゃ無く、、痛かった、、 26センチはフリマアプリにて売却。オーソリティーで試着した上でのポイント欲…

水曜のラン 20Kジョグ ドリンクは1.8リットル シューズはテンポネクスト。 で、購入したシューズ。テンポネクスト。 エアポッドの感触はやはり凄い！推進力凄い！ただ重い、、 26センチで約256g 履き口はキツい、サイズ感は0.5上げても良いかもです。ジャス…

8月はこんな 8月もよく走ってよくビール飲んだ印象でしょうか。この界隈の方達程は走れてませんが、自分なりに楽しんで走ってます。 30Kジョグは水分3リットル。 職場前のトラック？荷物無しで速い動きを入れたランなど。 ラジオ体操の聖地の公園トラック？…

さて水曜日、ooi練という練習なのか合戦なのか分からん練習会をやって来ました。 メンバーは あみこさん nagisaさん アライさん そして初参加の アベ君 まなパパ たくさん と、なんとも豪華なメンバーが揃う。ご参加ありがとうございます。 おそろいTシャツ…

今月もよこはま月例行ってきました。 先月スタートギリギリだったので、今回は余裕を持って到着。アライさんが電車に乗り遅れたため1人で会場入り。 nagisaさん まなパパ うっちーさん にご挨拶。 まだ元気なうちに撮影。 本日は5キロは無しで、1キロと3キロ…