昨年も走った水戸黄門漫遊マラソン。1年前は3時間25分 ギリギリ何とか歩かずに完走出来たレースだった。 今年はラン友アライ君と現地入り。トイレ行ったり陣地作ったりしてたらシューズ円陣間に合わず、よーじさん すみませんでした、 荷物預けに行くと WAKA…

PB更新！ あと もう少し修行が必要です。 とりあえずグリーンラベルでリカバリー、 お疲れ様でした。

まずは最近のラン 木曜 帰宅ランハーフ 金曜 喉風邪 のような、 緊張でなかなか眠れず、WAKAさんの昨年水戸のエントリーが恐ろしすぎる、 土曜 モルテン 昨日寝れなかった分 多少寝れた。喉、 本日 水戸黄門漫遊マラソン 今の自分が どんな走力なのか？ 東京…

最近のラン 金曜 帰宅ランショート 何だか疲労が、隣駅にてリタイア、 土曜 帰宅ランハーフ 日曜 帰宅ランハーフ 火曜 帰宅ランハーフ シューズすべて ズームフライFK 水曜 ペース走9キロ シューズ ネクスト% いつもの3キロコースを3周ストップ無し レースペ…

最近のランは 木曜 帰宅ランノーマル シューズ ズームフライFK 半休のため上大岡という所までのラン 日曜 出勤ランEペース シューズ ズームフライFK 台風のため ラン出勤 日曜 帰宅ランノーマル シューズ ズームフライFK 火曜 Eペースラン シューズ ズームフ…

最近のラン 月曜 帰宅ランハーフ シューズ ズームフライFK 火曜 帰宅ランハーフ シューズ ズームフライFK なんだか 東京20K の疲労が抜けず、ボディーバッテリーもギリギリな状態です、 本日 水曜 みなとみらい にてラン友 アライ君と みなとみらい 月例ラン…

昨日 秋のフルマラソンシーズンに備えて 東京30Kを走って来ました。 今の自分が 415ペースで どれ位走れるのか？実力以上のグループで 気温高いのですが 実験的なランイベント。 結果 シューズズームフライFK 東京20K になってしまいました、415ペースでは16…

最近のランは 火曜 朝ジョグ シューズ ズームフライFK ゆっくりフォームを意識してのラン。着地は手前 早めに落とす。着地の 前スライドはあくまでイメージ。膝下ゆるゆる。骨盤キビキビ。ゆっくり集中して8キロ程。 その後は家族で桜木町散歩。いつものラン…

さて 最近のラン 木曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 金曜 朝ジョグ〜帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 土曜 帰宅ラン〜信号インターバル シューズ ズームフライFK アルティメットフォアフット走法は 勝手にピッチ上がり ペースも上がるイ…