本日 新横浜公園 久しぶりのインターミッテント×15 やってみました。 速い動き=シャープナーとか良く言われますが、 最近 Tペース クルーズインターバル ばかりで、キレが無いような感じがしてたので、 (そもそも全然走れて無い、、ちゃんと走れよ、、) 本日…

本日 よしランさん nagisaさん のロングに ご一緒させてもらいました。 練習プランは 415〜420で 30キロ！ ある程度 速い動きで しっかり30キロ走り切る といったプランです。 準備中も 市民ランナー頂点感 が漂う、、 私、ここにいて良いのですか？笑 スタ…

2022年 ラストの よこはま月例 行ってまいりました。 忘年合戦が本練、、 さて、久しぶりの よこはま月例 8月以来だった。 同じく？ 久しぶりの アライさんと会場入り。 最近は全然走れて無く、、 つくば 〜 昭和記念公園30K 以降 不調続き、 月例プランは 1…

本日 走って来ました。マラソンフェスティバル30K 結果こんな、 20キロでストップ その後ジョグで10キロ コンディションが悪かった、前日のビールも少し多くなってしまっていたか？ 30K系のイベントは失敗が多いなぁ、、 トータル30キロ 良いトレーニングに…