今回もラン友アライ君と現地入り。 救護所裏の陣地には ひらぶーさん hassyさん えびさん WAKAさん はるやまさん 竜さん など皆さんにご挨拶。 その後 はてブロの呼び掛けによるシューズ円陣に参加させてもらう。 ラストトイレを済ませてCブロックに並びます…

PB更新！ グロス 2時間54分26秒 ネット 2時間53分33秒 またもや、実力以上の結果、、やりました！ さて ビール買いに行ってきます！

今週のラン ジョグとEペース程度帰宅ラン 水曜 ペース走？閾値走？ヴェイパーだとペース上がってしまった、レースペースでは無い、 金曜 朝ジョグ ラジオ体操の聖地にて 今週はずっと天気予報見てましたが 勝田は雨か雪、、も、金曜にまさかの曇りに変わる！…

昨日は よこはま月例へ！前日の雨で会場が泥なのを想定してヴェイパーは封印。シューズはズームフライFKで！アライ君と会場入り。 会場では nagisaさん うっちーさん えいさん petaさん Nさん たくさん お久しぶりの びあーさん あけキャプさん 皆んな元気そ…

西東京20K以降 最近のラン 帰宅ランハーフやら朝ジョグやら、帰宅ランハーフはハーフマラソンの距離などでは 決して無く、帰宅ランの途中で嫌になって途中駅でリタイアすると言うトレーニング法です。 朝ジョグは近所のラジオ体操の聖地をひたすら集中して …

本日 西東京30Kに参加して来ました！ 今回は膝の調子がイマイチなのと勝田フルまで2週間という事で20K！415のペース走か膝の調子を見てBUか。 この練習会には ひらぶーさん ナコラマさんがいるはず、陣地を作り ひらぶーさんにメッセージを送ろうとするも目…

年明けのラン 1日は日の出ラン。2日3日は近所の周回コースEペース程度のジョグ。フォームを意識 確認しながら。 最近のラン Eペースジョグや帰宅ラン。右膝の調子が良くならないのでスピードは抑えめ。そして まなパパ が新年 私のホームコースを荒らしに来…