最近のラン 帰宅ランノーマル 帰宅ラン〜信号インターバル 赤信号以外はIペースで走る！Tペースの日もある！ 帰宅ランハーフ Eペース 帰宅ランハーフ 帰宅ランハーフは 途中で電車に乗ってしまうトレーニング 何気に鍛えられるらしい、 で、新しいシューズを…

最近のラン 帰宅ランハーフ 朝ジョグ フォームに集中、帰宅ランはハーフになりがち、 水曜は みなとみらいへ！ジョグ〜閾値走〜ロングジョグのトータル30キロのプラン。 アップジョグからの閾値走 失敗、、なんか工事中ポイントがジグザグで、集中出来ずキツ…

昨日は雨の中 よこはま月例へ。 初参加のSSさんと待ち合わせて新横浜公園へ。アライ君とも合流。荷物預けて、レース使用に着替えジョグにて会場へ向かいます。 気温高めかと思ってましたが、実はかなりの寒さ、インナーエアリズム Tシャツにアームカバーで寒…

最近のラン 帰宅ランハーフや空き時間のジョグなど、帰宅ランハーフはハーフマラソンの距離などでは決して無く、帰宅ランの途中で電車に乗って帰ってしまうトレーニングになります。 祝日火曜は野毛山公園にて あけトレ30Kへ！メンバーは あけキャプさん フ…

2月 最近のラン 神奈川応援までのランはガーミン止め忘れ、その他は朝ジョグ ひたすらフォームに集中。シューズ ズームフライFK ズームフライ3 で、本日水曜は いつもの みなとみらいに行きたいと思うも、横浜港の新型コロナにビビり、新横浜公園へ！ 新横浜…

先日は神奈川マラソンの応援へ！ 根岸湾のローソン付近に行くも、事前に下見に来ていたポイントには先客がいて入れず、少しずれたポイントへ陣地を構える。 前日まで1人応援予定で、仲間見つけられるかなぁ、声出せるかなぁ、とか不安になるも 当日は たくさ…

1月のラン 西東京30Kの20キロ！よこはま月例の10キロ以外は帰宅ランと近所の公園ジョグ！勝田マラソンではPB！ 次回のレースは佐倉朝日健康マラソン！ で明日は神奈川マラソンハーフの応援へ行きます。 ここら辺で こんな感じが目印 グリーンラベル飲みなが…