本日 水曜は 新横浜公園 クルーズインターバル1700×4 リカバリー その他 最近のランは隙間時間ジョグのみ、 今日は 帰りに 手袋を買った。 私は手が寒いと走れない、冬場 仮にソックスは無くても走れるけど、手袋忘れたら走れない、 ヘビロテは100円ローソン…

まず、今後の予定から 12／7 マラソンフェスティバル 昭和記念公園30K 12／18 よこはま月例〜忘年合戦 1／7 西東京30K 昭和記念公園30K 1／15 よこはま月例〜新年合戦 1／29 勝田全国マラソン フルレース 3／19 板橋シティーマラソン フルレース のプランで…

ゴール後は しばらく動けない、 なんとか歩けるのですが、攣る、攣りまくり、、 このハムのダメージとかは フル後の特有のダメージだ、普段はこんなにならない、 ラン仲間達とゴール後のエール PB狙いでぶっ込んで 沈んだパターン、 イーブン狙いで行ったが…

さて つくばマラソン へ アライさん と研究学園駅からシャトルバス 乗場では アトラクション待ち列のような スライドが、 ハイ君 ふらっとさん えいさん のちさん とくさん など、早くも ラン仲間達とのスライドでテンションが上がる。 陣地に着くと ラン仲…

気温を考慮してのペースで走りました。 最低限まとめられましたが、中々のタフコンディション、 結果こんな 缶ビールは飲んだのですが、 研究学園で アライさん と飲み直そうかと思います！ 改めて フルマラソンってキツいですねー、 途中 ご一緒に走らせて…

つくば ではこんな レースプランはスタートしてみて、現場での体感で決めようかと思います。 おそらく入りは408くらいが良さげかな？ そこから405位目安に進めたら良いかと、 気温は予想していたより高めなので、そこら辺も気をつけつつ走ろう。 我慢 絶対我…

ヴェイパー2 ブラック×パープル 第3レスト シューズボックスにて！ 今シーズンの レースデイシューズ はこれで行きます！ まずは 最近のランから 半休ジョグ 隙間時間ジョグ 朝ジョグ 本日 水曜日は 新横浜公園 BU 410〜350 6周 10.2キロ 415〜410〜405〜400…