2020まとめ、 大晦日という事で今年を振り返ってみようかと思います。 1月 西東京20K ラストBU 勝田全国マラソン 2:53 PB ラップ 2月 神奈川マラソン応援 雨の よこはま月例 3月 コロナ 佐倉朝日健康マラソン中止 4月 コロナ かすみがうらマラソン中止 5月 …

昨日は今年ラストのooi練へ。 今回のメンバー ハイ君 Nさん のちぼうさん アライさん nagisaさん あみこさん あみこさん は夜勤のため 朝のご挨拶とアップジョグだけ来ていただけました。ありがとうございます。 他の皆さんも、平日のあまり身にならない練習…

ハイだるま練30キロ無事に完走。412ペースで走り切れた。 練習会で、途中ソロ区間があった中では良い走りが出来たかと。 スタート〜序盤 ゆっくり入ったのがやはり良かった。私は絶対にその方が良い。イーブンよりも入りはゆっくりの方が絶対良い。 今回の最…

昨日は ハイ 雪だるま練 皇居ランに行って来ました。ラン内容は415ペースで30キロ。 415ペースで30キロ、、実は私、やった事が無い、、何故かと言われると何とも言えないのですが、機会が無かった？ いや、10月の暑い中の東京30Kでは2年連続失敗している、、…

最近のラン 帰宅ランやら、なんやら、 10日は半休で10Kラン アルファ投入 ちょっと上げると上がり過ぎ、ちょっと下げると下がり過ぎ、さらに言うのならば飛び過ぎ、笑 歩くとつまずく、 エアポッド着地は出来てる気がするので、慣れれば大丈夫そうだが、30キ…

11月はこんな 30キロラン ファルトレク アキレス腱痛める 歩いても痛み出る、焦る、ランオフ多めになる、 騙し騙し走るが よこはま月例10キロでリタイア、 その後も脚の痛みを言い訳にあまり走れず、 ooi練でもリタイア、 今はもう大丈夫そうで少しずつ上げ…

最近のラン 帰宅ランノーマル ジョグ ジョグ 30日 21キロ ペーラン シューズはテンポ。やはり良いシューズだ！ 1日2日は適当ジョグ。 本日は雨のため早々に切り上げて グリーンラベルリカバリー、 その後ゼビオで試着して気になるシューズが。 ダサいけどカ…