今回の みなとみらい練。ゲストはバリオスさん。 バリオスさん今は改名されていてコバさんになっているのですが、私はバリオスの方がしっくり来るのでバリオスさんと呼ばせてもらってます。 バリオスさんとは2019年7月の はてブロ駅伝 からの仲で 一緒のチー…

さて、グリーンラベル35缶を買い占めたので陣地に戻り えいさん nagisaさん おすすめの青空会ポイントへ移動。 20キロ組はダウンジョグへ。私達は準備に取りかかります。 準備がはかどるように軽くアップ ここで あみこさん 合流。 さらにNさん奥さん 双子ち…

さて11月のよこはま月例へ アライさん アベ君 と待合わせ会場入り。 そして アベ君 ついに黄色ゼッケンゲット！ 本日は賑やかでした。まなパパ Nさん nagisaさん たくさん のちぼうさん ハイ君 あけさん めろさん katsuさん ナコラマさん katsuさんは残念、…

最近のラン そして現在、おそらく、アキレス腱炎？になってしまってます。トライアルフル〜新横浜公園30K〜ファルトレク15セット〜などのダメージ蓄積か、 特にファルトレクの設定が速すぎだったか、、直角コーナーのマイトラックの設定は今後気をつけよう、…

10月はこんな 葛飾トライアル前の減量で走れないとか、テーパリングとかあって、241キロ。 と言うか月間は、いつもこれ位か、 練習では ジョグ ミッテントハーフ ファルトレク ポイントで10キロペーラン405 とかやってました。 10/3 東京30K 画像は何故かア…