本日 大晦日のラン たくさん と緑道LSD30キロ 昨日の大量のお酒が残っているものの、今年ラストの締めとして走らなければいけない、 スタート やはり二日酔い手前の状態だと、キツい、 途中で、エナジーリカバリー その後 まさかの 謎の雪 吹雪いてきたので…

今年ラストの ooi練 レースシーズンだし 年末だから、どうかなぁ？とか思ってましたが、 年末だからこそ 平日なのに皆さん集まってくれました。 で、年末だからこその、年末トラブル、 第三レストハウス休業、 回廊ロッカーは 大丈夫だった！ 予定通り 第三…

最近のラン 帰宅ラン 海の公園ファルトレク 海公 シューズはニューバランスのコンビ アップ フレッシュフォーム1080 V11 ファルトレク レベルV2 リカバリードリンク 柴口このみ水 21日 火曜日 新横浜公園 12キロ ペーラン シューズ ヴェイパーネクスト1 リカ…

まずハイ練以降の最近のラン ハイ & ooi練 で 右くるぶし をかばって走った結果 左ふくらはぎ あたりに筋肉痛強〜肉離れっぽい違和感が出ていた、 が、大丈夫だったらしい。 右くるぶし痛も 痛みが消え 左ふくらはぎ も どうやら大丈夫だ。 これはでかい！ …

まずは最近のラン くるぶし内側痛は緩和されつつある。 12日 日曜日 のハイ練 走り方は くるぶし痛み 出たらすぐ止める。違和感程度なら現場での痛み具合で対応。 最近走れていなかったのですが、心肺が苦しいから というリタイアは無し。 くるぶし痛 大丈夫…

まず 東京チャレンジマラソン後はこんな、 3日ランオフ後 帰宅ラン×2 いつものEペース程度の帰宅ランだったが、次の日の朝起きると右くるぶし内側が靴擦れ？打撲？みたいな痛み。 久しぶりにボストン10で走ったので、シューレースきつかったかな？ゆるかった…

今シーズン初戦の東京チャレンジマラソン なんだか そわそわ しながら割と早めに到着。 陣地に付く。みんな元気そうだ。 しばらくして現れたのは 売人 takawon 怪しい、怪しすぎる、、 続々と陣地に仲間達が集まってきます。お祭りモードだが 久しぶりのレー…