先週から風邪で 騙し騙し 休んだり 走ったり してました。 前日まで なんとか回復に努めましたが、 前日朝の状態で、イメージしてみる。 30キロ以上 レースペースは保て無いと判断。 別大が規模縮小で、今回の ランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川 が…

最近のラン 仕事で お疲れ気味で、そんな時は身体と対話して、緩めたりするのも必要な気もするし、甘えてるような気もするし、まぁ、どっちでも良いのですが そうこうしていると ガーミンのVO2MAXは下がって行くが、まぁいいや、いつもこんな感じだしね。 疲…

ooi練 以降のラン 隙間時間ジョグ 帰宅ラン など、 火曜は 新横浜公園クルーズインターバル 10分2分×3 のはずが、 脚の調子が良いが ために オーバーペース、、 10分2分×2になってしまった、 心肺もキツかったが、フォームもバラついてる感じだったので、ガ…