最近のラン 帰宅ランハーフやら半休ジョグなど 簡易PCR検査キットを試す事になった、 陰性、 もう、すぐ近くまで来てる、気をつけねば、、 その後のラン ジョグ、 水曜日は1回目のワクチン接種へ ワクチン後の検温 振り幅はこれくらい 熱は大丈夫だった。 腕…

最近のラン 休憩時間ジョグ〜ファルトレク〜流し やら織り交ぜて。 インターミッテントや帰宅ランなども インターミッテント、ラストはバテてしまった、 15日 よこはま月例が中止、新横浜 回廊にて たくさん とのラン まゆりんさん ひらっとさん にお会いし…

7月はこんな 腰を痛めて ランオフ多めだが、、よこはま月例では良く走れたような、 その後もチクチク腰痛はあるのですが、何故かキロ4位の速い動きを入れると痛みが無くなる。 回復に向かってるかな？まだチクチク痛みあるが、 ファルトレクのBダッシュごっ…