まず最近のラン 半休ジョグ 帰宅ラン 帰宅ランハーフ いつものラン。そろそろショーツだと恥ずかしいシーズン。先日購入した アクティブジョガーパンツ 良い感じです。 シューズは ニューバランス フレッシュフォーム 1080 V11 これ 安定感 クッション感 か…

最近のラン 帰宅ランノーマル みなとみらい まで遠回りジョグ 購入品 UNIQLO ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ Sサイズ 秋冬のジョグ程度ならランでも全然使えるし シルエットもキレイ。コンパクトになるので ラン前後にも活躍しそう。ブラックと…

まずは 最近のラン 帰宅ラン 上大岡まで と 帰宅ランノーマル 仕事後に走って帰る。実はかなりの苦行だが、 そろそろシーズンインした？という事でこれは続けて行きたい。 さて、本日は 久しぶりの よこはま月例へ。 プランは5キロ 350ペース 20キロ 415ペー…

最近のラン いつ以来だろう、しっかりと 帰宅ランノーマルをこなせた。 これは 私にとってかなりの前進だ。たかが12キロの帰宅ラン、元々は むしろ帰宅ランがメインのトレーニングだった。 帰宅ランと ちょっとのポイント練で ここまでやってきたようなもの…

今日のラン アップ 空き時間のラン ファルトレク×10 BGM ミサイル GAZE[ 今日は そろそろ 寝ますかね。 お疲れ様でした。

最近のラン 休憩時間ジョグ 休憩時間ファルトレク 帰宅ランハーフ 5日 新横浜公園 閾値走 閾値の余裕度は無く、、もはやTTに近い感じか、10月なのに暑すぎだよ、 その後 ミッテントハーフ 良いトレーニングには なったような、 本日水曜日は みなとみらい30K…

9月はこんな 30キロジョグ×3 インターミッテント ファルトレク 閾値走 適当ジョグ 適当流し 開始2分で止めるラン など ワクチン後に少し休みましたが、それ以外は いつもの感じ。 10月はもう少し設定上げて 程よく追い込みたいのと、丁寧なジョグで もう少し…