さて今週のランです。 木曜夜 ミーティング前 空き時間に適当ペースラン ズームフライFK 後半上げて終了。 金曜帰宅ラン〜信号インターバル ズームフライFK ダウンジョグ含め12キロ ズームフライFK馴染んできてる。 日曜帰宅ランハーフ適当ペース ズームフラ…