先日の30キロLSD 実は初めてのトレーニングだった。 幼馴染みで ラン友でもある アライ君と初めて一緒に走る という事でメニューは30キロLSDをやる事になった。 1人ならスピード系トレーニング+10キロダウンジョグみたいな練習が定番だった。 で、先日の30…
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