本日は よこはま月例へ 今日は気温が高く 10キロが3キロに変更 5キロが3キロに変更 1キロ以外は 3キロに変更、 とりあえず ラン友 アライ君とアップで1キロ 軽くアップジョグのつもりで走り出すも すでに滝汗、 そして3キロスタート前 まなパパさん とご挨拶…
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