最近のラン 日曜 帰宅ランショート シューズ ズームフライFK 仕事終わりの時間遅く、隣駅にてリタイア、 火曜 朝ジョグ シューズ ペガサスターボ 御墓参りもジョグで行ったり トータル10キロ程 本日水曜 Tペース閾値走5キロ さらに415ペースで5キロ 長めのダ…
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