年明けのラン 1日は日の出ラン。2日3日は近所の周回コースEペース程度のジョグ。フォームを意識 確認しながら。 最近のラン Eペースジョグや帰宅ラン。右膝の調子が良くならないのでスピードは抑えめ。そして まなパパ が新年 私のホームコースを荒らしに来…
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