最近のラン 帰宅ランハーフ 朝ジョグ フォームに集中、帰宅ランはハーフになりがち、 水曜は みなとみらいへ！ジョグ〜閾値走〜ロングジョグのトータル30キロのプラン。 アップジョグからの閾値走 失敗、、なんか工事中ポイントがジグザグで、集中出来ずキツ…