最近のラン ミッテントハーフという名の1分流し4分ジョグが定着してきた。普通のジョグよりゲーム感覚で楽しみながら走れます。負荷は弱いが継続しやすい。何に効いているかは全く持って分かりません。笑 1K 1Kで遊んでみます。Mペースとジョグの交互で。こ…
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