東京30K以降のラン いつもの帰宅ラン。心拍が無駄に上がり過ぎてる、疲労が、 みなとみらいペーラン シューズはテンポ 新横浜公園ペーラン シューズはアルファ 雨でランオフ3日、休めたはず、が、 帰宅ランノーマル、帰宅ランリタイア、ジョグ、共に心拍上が…
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