最近のラン 全然走れてませんでした、 木曜は半休が取れたので 海の公園という所でのラン インターミッテント×12 6セット目以降かなり疲労してしまった。もう少し緩くやった方が 効果がありそうな気がしてしまいます。 今回は速く走り過ぎて、何か違う気がし…
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