最近のラン
全然走れてませんでした、
木曜は半休が取れたので 海の公園という所でのラン
インターミッテント×12
6セット目以降かなり疲労してしまった。もう少し緩くやった方が 効果がありそうな気がしてしまいます。
今回は速く走り過ぎて、何か違う気がした、フルのトレーニングだとちょっと、フィットしない感じ、
疾走区間もそうだし、特にリカバリー区間のジョグをリズム良く丁寧に走るようにしよう。乗込み着地で骨盤優位の動きをしっかり、なんて思ってしまいました。
何となく今の自分には 疾走区間330付近 リカバリー区間515付近 位が良さげかなぁ、
あと、調子に乗るとアキレス腱とか危ないのでそちらも注意が必要そうです。
フルの持ちタイムからしたら 設定低そうに感じる方もいるかと思うのですが、私の感覚だとそんなイメージです。
シューズ カーボンX SPE
のちぼう撮り メタロッカー良き！
ラン後 芝口このみボトル水¥100 とバーベキュー場価格普通のスーパードライ¥400 でリカバリー
今回のウェア 最近はこんなが多い
トップス UNIQLOドライEX XLサイズ
ボトムス バギーズロング Mサイズ
キャップ ON
トップス ボトムス共にオーバーサイズで走りにくく脚さばきも悪め、笑
ドライEXはUNIQLOマークが消えた事でかなり良さげ
バギーズロングはサイズ違いも欲しいが、バランス的には今シーズンもこれくらい大きめで良い。
そんな感じで、今後もサボらずに走力維持して行こうかと思っています。
寝るか。
BGM ブレイカウェイ トレイシーウルマン
スクーターズ
前回の続きでこんな、
お疲れ様でした。
