まず 東京チャレンジマラソン後はこんな、 3日ランオフ後 帰宅ラン×2 いつものEペース程度の帰宅ランだったが、次の日の朝起きると右くるぶし内側が靴擦れ？打撲？みたいな痛み。 久しぶりにボストン10で走ったので、シューレースきつかったかな？ゆるかった…