はるやま練 よしランさん しま君 の 330グループ 345グループ 400グループ での 30キロ走 よしランさん しま君 330ペース すげー速い、市民ランナー最高峰、、 345グループ 私はキロ4グループ 実力以上のグループでしたが、前週のアラプラス30Kの 疲労感があ…
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