はるやま練〜その後、
はるやま練
よしランさん しま君 の 330グループ 345グループ 400グループ での 30キロ走
よしランさん しま君 330ペース
すげー速い、市民ランナー最高峰、、
345グループ
私はキロ4グループ
実力以上のグループでしたが、前週のアラプラス30Kの 疲労感があり、思った以上には走れず、、
気温が下がる と少しは違うとは思いますが、現状を確認出来た。
キロ4グループで唯一の完走者は
PUNKSランナー イナズマさん
前週のハセツネで、肋骨にヒビ？ 負傷してたり、疲労もある中で、、PUNKSランナー イナズマさん ラスト上げていた。
この精神を忘れては行けませんね！
イナズマさん は上下動が全く無く、高速トレミを走っている？みたいなフォームだった。
スパルタンレース日本代表？の 桐谷さん も軽やかに走ってたなぁ、
WAKAさん は宙に浮いているような感じで相変わらず流石の走り、
銀髪のendoさん も凄かったなぁ、給水テーブルありがとうございました。
ここでは書ききれないのですが、皆さん凄かった。
いやぁ、皆さん凄いメンバーで、刺激いただきました。
はるやまさん いつも取りまとめ ありがとうございます！
私も 少しづつではありますが、まずは フルマラソンベスト 2:53 更新を目指して やって行こうかと思っています。
ダウンジョグ
ハイ君 あけさん と
ハイ君 はグダーをかけると やはり ターミネーターだった！笑
サングラスとキャップを取ると 三浦春馬さん 似 になります！
アフター合戦は 伝串練
りるさん のおかげで 落ち無くて済んだ、
で、解散
ここで、、落ちた、、
takawonさん のお土産術を学び 帰宅
皆んなで 崎陽軒土産！
めろさん りるさん お疲れ様でした。
めろさん 次回は めいめいTシャツ おそろで行きましょう！
その後 火曜日は クルーズインターバル
1700×3
本日 水曜日 は適当ジョグ リタイア、
トイプードル いそべ のトリミングのお迎えのため、タイムアップ。
トイプードル いそべ イタグレ しげ！
今後も 鉄分が大事 風邪や体調不良に注意、、
今後 土曜日は ハイnagisa練
キロ415グループで30キロか、 キロ4で20キロチャレンジか、
415で30キロ 目標で行きましょうかね！当日の雰囲気で行きます！
少しづつ 走力 上げて行きます！
月間走行距離も 多少は気にして行こうかと思っています。
現在私は 平均200キロ前後、最長320キロ、
250〜350位が良いのかな？とか 今は思っています。
イタグレ しげ
寝てるので もう少し飲んでから 寝るとします。
BGM
イナズマさん のような この精神を忘れてはいかんです！
マフさん も以前
カマスをカマしていたので、この精神を忘れてはいかんです！
お疲れ様でした。
