最近のラン 適当ジョグ多め 夏は脚作りという事で 休日は 緑道をホームにロング走をやってます。 18日 火曜 猛暑日 都筑区 最高気温37℃は危険、11時には37℃予報、 始発にて、センター南駅へ 6時過ぎにスタート この時間だと まだ大丈夫か で、2周目 22キロく…