プロペル、緑道、転倒、

最近のラン

適当ジョグ多め

夏は脚作りという事で　休日は　緑道をホームにロング走をやってます。

18日　火曜　猛暑日

都筑区　最高気温37℃は危険、11時には37℃予報、

始発にて、センター南駅へ

6時過ぎにスタート

この時間だと　まだ大丈夫か

で、2周目　22キロくらいかな？

ややスピードが上がった下りで、足を取られ　大転倒、

右肩から(受身をとったのかな？)転び　盛大に吹っ飛ぶ、　キャップも吹っ飛ぶ、

近くにいた、女子中学生がキャップを拾ってくれた。ありがとう

ファミマで傷口を洗い。リセット。

ただ、　どうやら　右胸が痛い、これは肋骨ヒビか、、

何とか　センター南まで帰還

セイムス　オリジナルのキズパワーパッドもどきを買って帰宅。

その日以降のジョグは様子見で　着地衝撃に肋骨が耐えられず、リタイア多め、

より上半身に負担のかからない着地法が　しばらくは必要そうだ。

それはそれで、良いトレーニングという事にしておこう。

本日火曜も猛暑日、

都築中央公園ジョグ

まだ肋骨痛みあるが、回復してきた。夏はここだな！

ラン後

餃子ビール〜オーソリティ〜UNIQLO〜UNIQLOハシゴ

そんなでしたかね。

お疲れ様でした。

明日も緑道だ！