ウインドブラスト、

ooi練 以降のラン

隙間時間ジョグ　帰宅ラン　など、

火曜は　新横浜公園クルーズインターバル

10分2分×3  のはずが、　脚の調子が良いが　ために　オーバーペース、、

10分2分×2になってしまった、

心肺もキツかったが、フォームもバラついてる感じだったので、ガーミン止めて　一旦リタイア、

このクルーズインターバルの良さは　2本こなせば途中リタイアでも、20分は刺激が入っている事になること。

20分通しの閾値走より　練習効率？　は悪くなるのですが、20分Tペースで走っているから　まぁ　良い事とします。

少し　レストいれてから　追加のLT走10分

10分×2と　追加10分の　レスト入ってますが、トータル30分　Tペース走。

予定通りに行かない時でも　これ続けて行こう。

前日のビールが良くないような気もしますが、それは気にしない事とします。

シューズ　MSスカイ　サングラス　フロッグスキン新調　ドリンク　アクエリ　日産スタジアムにて！

本日　水曜

みなとみらい　適当ジョグ

赤レンガでは　苺フェア？フェス？　やってました。

パシフィコにて脱力、

その他　最近の購入品

モンベルウインドブラストパーカ   オークリーフロッグスキン　インナーファクトソックス(足袋型　5本指型)

ウインドブラストパーカ　元々オーバーサイズ良き！撥水　透湿性もある？　ポケッタブルでラン前後〜普段使いに！

フロッグスキン　ランにもアウトドアにも！　真似か！

インナーファクト　トレイルには定番？　噂通り素材感が快適過ぎる。サポートやら余計な機能は排除。特に雨や汗などに強い？濡れても快適らしい。

そろそろ　夕寝したいと思います。

BGM

レビロス　良き！

お疲れ様でした。