水戸へ、
レースでは こんな
雨予報に変わっていた
スタートはレインが必要か？予備でアームカバーも用意。
走りの方は色々と準備不足ですが、いつものように現場での体感で 今日のベストな走りが出来るようにやって行こうかと思っています。
水戸に向かうとします。
水戸 みとぅ ヴェイパー3 、
最近のランから
9月のコロナ後の 心肺 中々に上がらず、喘息みたいな、嫌な感じ、
モルテン 30K で左肋骨を痛め、まだ違和感あり、今日のMペース後のジョグでも違和感、やや痛む、
なんだ、コレ！
まぁいいや！
今日は ヴェイパー3 初ラン
初代ヴェイパーネクスト ヴェイパー2 と比べて そんなに違いは分からなかったです。良い感じ。
ヒール部のフィット感が 緩いのが 最初少し気になったかな？
ヒール内側のスポンジみたいなんが やや上？下？にあり 少しグラつく感じ。
これはシューレースの工夫で大丈夫な範囲。
まず 外反母趾の私は 第1シューホール〜第2シューホールはクロスさせない結び方。これ。
ヒール部のフィット感はダブルアイレットでフィットした。
走った感想は まず軽くて良い感じ。
反発弾性は しっかりある。ヴェイパー2や初代ネクスト とそんなに変わらないような、
安定感は ある。 もう少し自由度が欲しい方には どうだろうか？
沈み込みは 程よく メタスピードスカイ より跳ね返りが やや早い？印象。
アッパーはフライニット 外反母趾の私も大丈夫。ちょうど良いフィット感。
初代ネクストは少し前足部キツかったが、ヴェイパー2 ヴェイパー3 は大丈夫。
外反母趾じゃ無い方からすると、少し前足部 緩く感じるかもしれません、
私は初代ネクスト 26.0
ヴェイパー2 25.5
ヴェイパー3 25.5
でジャストフィットかと思っています。
このシューズは マフさん と おそろいです！
そんなでしたかね？
ズンさん 陣地行きますね。迷わなければ。
コンビニ近いらしいので、(ズンさん ありがとうございます)
グリーン合戦をメインに なるべく ベストな走りを したいかと思っています。
お疲れ様でした。またー。
モルテン 30K (ひらぶー練)、
本日は モルテン 30K (ひらぶー練)
まずはその前の9月はこんな
9月前半コロナになり、その後調子はいまいち、
スピ練では LTペースが 体感 Iペースみたいな感じで リタイア続き、
後半 緑道30Kジョグ だけは何とか走りきる。
10月に入っても、スピ練は リタイア続き、LTインターバル こなせず、
で、
本日 モルテン 30K
スタートに出遅れて りるさん とアップするかたちに、
その後 2周目 415グループに合流
風と日差しの中、ペースの変化に着いていけず、10キロでリタイア、心肺もキツかった、
そして左腰〜背中？肋骨後ろ？を痛めてしまった、歩いていても痛みが、何だこれ？
合戦は中華
また来年も ひらぶー練 よろしくお願いします。
今シーズンのレース
10月 水戸 フル
11月 つくば フル
1月 勝田 フル
水戸はちょっとペース含め色々検討する必要があるかと思っています。
お疲れ様でした。またー。
katsu練と8月、
先日は座間の まさのすけ練 へ行ってきました！
katsuさん マフさん ooi
座間駅スタート
ひまわりポイント
峠走 登り
入谷市民プール
物件探し
まさのすけ合戦
泳ぎアジ
結果は3人ともに 7杯で ドロー！
座間駅解散！
katsuさん ありがとうございました。
またやりましょう！
そして30日水曜は丹沢！
大倉レストハウス
アライさん マフさん ooi
野生の鹿
富士山も少し見える
塔ノ岳
乾杯
アサヒ強め
鍋割山
下山後 大倉レストハウス合戦
鶴巻温泉 ピッチャー合戦
ピッチャー合戦
解散
マフさん アライさん また来年も行きましょう！
で、8月はこんな
緑道30Kジョグ×3 その他は適当ジョグ
そんなでしたかね。
お疲れ様でした！またー！
ラントリップ ビア、
金曜は ラントリップビア 横浜 に参加してきました。
参加前のランは アライさん と みなとみらい 灼熱ジョグ
久しぶりの ooi練 みなとみらいコース！
臨港パーク では盆踊りフェス
出店も出店 (でみせもしゅってん) してるも 我慢して ooi練ジョグに徹します！
途中 山下公園 休憩 くぅ〜
ゴール後は アップのグリーン
ラントリップ ビアへ
山下公園の ザ ワーフ ハウス でのオシャレカフェ 立食パーティー！
横浜ビール×ラントリップのGOOD GOOL が美味すぎる！
グッドゴール
K とも さんにお声がけいただいた！
また よこはま月例 その他で よろしくお願いします。
グッドゴール
グッドゴール
グッドゴール
集合写真
締めのグリーン
帰宅 ご一緒だった コキアさん とグータッチ円陣？
ワーフハウス 山下公園ジョグからのクラフトビール ダウン に最適かと思いました。
ラントリップ ビア 楽しかったです。
大森さん ありがとうございます！
また行きます！
そんなでしたかね。
お疲れ様でした。またー。
コインケース、
さて、突然ですが、コインケースを購入しました。
スマホあれば コンビニ 自販機 でドリンク買えるでしょ。
けど、自販機だと まだまだ 場所によっては買えんのです、
都築緑道とか、小銭無くて、自販機スルーしてた、
そういえば先日 ooi練 自販機休憩の時 nagisaさん にグリーンダカラ を買ってもらってました、次回お金お返しします。
で、やはり、小銭も持ってた方が良いなと思い コインケースなどを 検討 検索していた。
以前は こんな
防水ケースにSuicaと小銭やらお札やらを入れていたが、小銭同士が干渉してジャラジャラ音が出て 気になってしまっていた。
みなとみらい 新横浜 海の公園 などではスマホ決済で何とでもなるのですが、
真夏の 都築緑道 自販機対策で 購入したコインケースが
こちら
養生テープ
こんな感じで 両端を折って持ち手にして
小銭を置く？貼り付ける？
折りたたむ
さらに折りたたむ
マルチポケットに収めればストレスフリー！
良すぎだよ、
もう、これで、良いよ、
どこかのネットで載ってましたので引用させていただいた。
そんなでしたかね。
お疲れ様でした。またー
塔ノ岳、鍋割山、
8/2 水曜は丹沢へ行ってきました！
マフさん アライさん ooi
その前に7月はこんな
緑道ロングジョグ〜適当ジョグ、
転倒で痛めた肋骨痛みが まだあり 慎重にやって行こうかと思っています。
8月も緑道ロングジョグ〜その他 しっかり走って行こう。
で、丹沢
大倉〜塔ノ岳〜鍋割山〜大倉 といったプランで！
スタート前 大倉
さてスタート 塔ノ岳登山口まではジョグで進む。
今日も暑い、早くも滝汗だ。
登山道をしばらく行く
と！
行き止まり、いきなりのロスト、、笑
どうやら話に夢中になり 登山口をスルーしてしまっていたらしい、
3.5キロほどのロス、まだスタートすら出来てないという事だ、笑
登山口まで戻り 今度こそ登山口から再スタート！
見晴茶屋
だいぶ登って来た
アライさん けっこうキツいとの事、
花立山荘
もう少し
塔ノ岳山頂
乾杯
アサヒ×2キリン×1
ランチ休憩
頂上からの景色
さて次は鍋割山へ
到着
ここからは下り
たまにズルっと滑りつつ下る。
川の音 沢に着いた。
滝
マフさん 水風呂へ イン！
ここからの林道はジョグで大倉へ。
ラスト アライさん がグイグイ前に出る！
山パートがキツすぎて、ロードのジョグが楽に感じたと、、ナイスラン
大倉へ帰還
缶ビール合戦
アサヒ×1キリン×2
もう1本
秦野水も補給
鶴巻温泉駅へ移動し
お風呂
合戦
おかわり瓶ビール
キリン
名物のやつ
解散です。
海老名で念の為グリーン
楽しかった！
マフさん アライさん また行きましょう！
今回はそんなでしたかね。
で、8/30水曜 マフooi練 IN丹沢 やります。
トレランではなく、ゆっくり登山でもなく、速歩き程度の登山と少しだけジョグみたいなイメージでいます。
もし参加してみたい方はご連絡ください。
お疲れ様でした。またー。
