2019 7月、
7月振り返り
月間走行距離は253キロ。1度 肋骨を痛めてラン セーブしてたが、それ以外は割と走れていた印象。
インターミッテント
閾値走
帰宅ランビルドアップ
30キロLSD
はてブロリレマラ3キロ など
シューズはほとんどエピックリアクトFK2 スピード出す時はライバルフライ。この二足が調子良い感じ。
ペガサスターボも好感触なのでローテに入れて行きたい所。自分のレベルだと、どのシューズでも結果は変わらなそうだが、シューズを変えたり買ったりするのは走るモチベーションになるのでそれも重要。
そして Eペースの普通ジョグが1番大事なはずが中々出来ていない、スロージョグとか疲労抜きジョグとか、、もう少し色々なペースで走る練習を心掛けよう。
8月は暑いのですが、ペース設定など落としても内容や質や距離などは出来るだけチャレンジする気持ちで行こうかと思います！
7/31水曜日はラン友 アライ君 とLSD30キロ！ギリギリのところでなんとか完走。
アップジョグ含めトータル33キロ程 水分2.5リットル程
この暑さは危ない、、危ないとこだった、、
お疲れ様でした。
2019 はてブロ駅伝 レース、
さて いよいよ楽しみにしていた はてブロ駅伝！私は たいよう組 で出場です。
そわそわ しながら会場到着。受付を済ませ陣地にて皆さん全員による簡単な自己紹介。
たいよう組で集まり走順を決める。
petaさんーまなパパさんーNさんーooiーバリオスさんーsantafeさんー鬼丸さんの順に決定！
その後アップをして軽く汗を流そうとするも滝汗、、
そしてスタート！
1周目 petaさん 流石の走り！忍者のアル中は 酒がまだ残っていたようだが良い位置で好発進！
2周目 まなパパさん たいよう組の秘密兵器 圧巻の走り！全体の2位に浮上！実は突っ込み過ぎて1キロのベストを更新してしまい、ラスト死にかけたらしい、、流石です！
3周目 Nさん 流石サブスリーランナー 安定の走り。ラスト コースアウトしかけるも、カッコいいラストスパートを決める。
4周目 ooi 11分33秒 区間3位 シューズ ライバルフライ
Nさんからタスキリレーするも何故かタスキが絡んでいるような、
とりあえず首に掛けると、中尾彬ばりのストール使用！これは！スピードが上がる、ような、気もする、が、どうだろう、
1キロ過ぎ サブ4ジロリエンヌ あみこさん とスライド！
そして2キロ過ぎの はてブロ応援ストレート区間では必死系、もう必死系、
中尾彬ストールについて指摘の声が上がるも、あえて こうしてるんですと、必死系で手をあげる、
もう息も上がり、騙し騙しゴールゲートへ、バリオスさんへ絡んでしまったタスキリレー！
バリオスさん何とかタスキの絡み直してね！と思いつつ快走を願いタスキリレー！
5周目 バリオスさん ノンブロガーのバリオスさんの走力は未知数だったが流石バイク好きなだけあって速い！
6周目 santafeさん 流石 Mr.ダンディー 安定の走り！富士登山競走の疲れは感じさせなかった。そしてランの時 鼻の下は伸びていなかった。
7周目 鬼丸さん 今日はリベンジに燃える鬼丸さん。去年は暑さに負けてしまったが 今年は暑さに強くなって帰ってきた！ジャンケンに負けてしまったがためにアンカーになってしまった 鬼丸さん ナイスラン！
まだ全体の2位をキープ！これは このまま行きたい！ここから2回目の周回に入る。
8周目 petaさん どうやら酒は抜けて調子が上がった模様だが 日差しが強すぎる、忍者ポーズにはキレが無かったような、しかし そこはポチャ好き 総監督petaさん！魂のナイスラン！
9周目 まなパパさん 先程は突っ込んで危うく死ぬところだった まなパパさん。今回はペースを安定させてナイスラン！またも圧巻の走り！1本目の方が早かったらしい、なんだかんだ突っ込んだ方が良いらしい、
10周目 Nさん もうコースは覚えたから大丈夫かと思いきや 今回はサングラスがずり落ちるトラブルに見舞われたらしい、そしてコース脇に とりあえず捨てて来たらしい、のちに回収。ナイスラン！
11周目 ooi 11分36秒 区間5位 シューズ ライバルフライ
サングラスをしていないNさんからタスキリレー！
タスキを受けると絡みが治っており 憧れの斜め掛け成功！
2周回目は コースも把握していた事もあり、突っ込み過ぎずにリズムを意識して脱力しつつ進む！
1キロ過ぎに はてブロのラ王 たくさん とスライド！
2キロ過ぎの はてブロ応援ストレート区間は、もう息も上がり、やはり必死系、快速ランナーFさんや ちみのすけさんや その他皆さんの声が聞こえる、ペースが上がる！
ラスト出し切れ！ゴールゲート手前では必死系のため、意識が、、何故か おいやんさん に見えてしまった バリオスさんへ タスキリレー！
12周目 バリオスさん 一瞬 おいやんさん に見えたものの やはりちゃんとバリオスさんだった。やはりバイクのように速かった！
13周目 santafeさん またも蘇るsantafeさん。カッコいい容姿だが 本当に鼻の下を伸ばす瞬間があるのだろうか、
14周目 鬼丸さん リベンジの鬼、ジャンケンで負けたのは偶然ではなく必然だった。リベンジを果たすために！いざゴールへ！
現在2位をキープ！3位チームとの差は1分有る無し、鬼丸さんを信じゴールゲートで待つ！
そして！
たいよう組！全体の2位でフィニッシュ！
秘密兵器 まなパパさんの快走に助けられ 皆さん全員キロ4切って走り切れた。
個人的にはタスキが絡むという課題が残ったが とにかく楽しく走らせてもらい 夏の最高のイベントになりました。
このような素晴らしいイベントを取りまとめて下さったpetaさん その他 参加された皆様 本当にありがとうございました。
次回は はてブロ駅伝打ち上げ、その他、を書こうと思います。
お疲れ様でした。
軽くなる、
最近のラン
木曜 帰宅ランハーフ
シューズ エピックリアクトFK2
金曜 空き時間 速めジョグ
シューズ エピックリアクトFK2
土曜 帰宅ランショート
シューズ エピックリアクトFK2
日曜 帰宅ランBU
シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含め12キロ程
月曜 帰宅ランハーフ
シューズ ライバルフライ ガーミンはバグ、
火曜 帰宅ランノーマル
シューズ ライバルフライ
本日 水曜Tペース走
シューズ ライバルフライ 暑過ぎる、汗が、ヤバい、アップダウンジョグ含め21キロ程
そして 汗出過ぎで軽くなる
リカバリースライド かなり良いです。ダサかっこいい感じか？ソックスを履いても行けそうなので冬のレース後にも良さそう。
さて、日曜は はてブロ駅伝！当日は暑くなりそう、シューズはライバルフライに決定！ペガサスターボと迷ったが履き慣れたライバルフライで！
ジントニック飲んでからの 早め就寝にするとします。
お疲れ様でした。
金麦 応募券、
本日水曜日のラン
アップジョグ
体感スピードより遅い、暑い、
インターミッテント
シューズ ライバルフライ 暑さなのか 酒が残っていたのか、バテる、、
ダウンジョグ
さらにバテる、、トータル30キロ程 梅雨も明けて欲しいが 暑いのもやはりキツい、肋骨は違和感程度で そのうち、気にならなくなりそう。
帰宅後のランチはセルフの生姜焼き 豚汁 金麦ホワイト
薄茶色、、キロ6程度
で、最近 金麦の応募券みたいのを集めてる。お皿が貰えるらしい。
72枚か120枚、、締切8/19、、
ランと金麦ポイント どちらも暑くて大変ですが、頑張ってみるとします。
金麦はキロ4程度に上げて行かないと厳しいかもです、
お疲れ様でした。
リカバリーサンダル、
最近のラン
帰宅ランBU
シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含めトータル12キロ。
帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2 普通の帰宅ラン 途中上げてみたりしてるけど 帰宅ランノーマル。
本日 帰宅ランBU
シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含めトータル12キロ。
そして本日 何故かリカバリーサンダルが気になる。ホカの オラリカバリースライド！便所サンダルと見た目変わらないのですが、
便サンとは違い機能が凄い。多分。
そしてやはり ホカはアパレルショップでも扱っているし。
クリフトン5の普段履き使用も最高。疲れない。
これは、
そろそろ梅雨も明けそうな気もするので、夏の近所履きに リカバリーサンダル良いのでは？レース後のリカバリーサンダル良いのでは？
発注！
ウーフォスも検討したがホカにした。ビーサンタイプではなくスライドタイプにしたのはソックス履いたまま履けるのでスライドタイプに決定。
家には ハンディー扇風機もあるし
そろそろ梅雨明けて良いのになぁ。金麦ホワイトやらグリーンラベルやら飲み過ぎたようなので そろそろ洗濯物干して寝るとします。
リカバリー！
お疲れ様でした。
生姜焼き、
さて、実は肋骨がヒビが入ってるのかも
と思いつつ走らない訳にも、行かず、
最近のランは
火曜日 痛み 和らいだので帰宅ランハーフ、
途中駅にてリタイア、
シューズ エピックリアクトFK2 肋骨は違和感 程度で 激痛は無くなった。ラストだけ上げてみる。肋骨なんとか大丈夫そう。金麦ホワイトにて早めのリカバリー。
本日 水曜日 Tペース走5キロ
アップジョグ
ダウンジョグ
シューズ ライバルフライ トータル20キロ程度。
帰宅後は
イタグレ しげの シャンプー。トイプードル いそべの セルフポイントカット。
お疲れモードです。
その後 お昼は 自作の生姜焼き 金麦にて リカバリー。
夜も 奥さんによる 生姜焼き 金麦にて リカバリー。
生姜焼き最高か？
お疲れ様でした。
ヒビかも。
肋骨が激痛、右の肋骨、
後ろに そらすと、、激痛、
左に 倒すと、、激痛、
テンション上げて話すと、、激痛、
テンション高めで笑うと、、激痛、
掛布団 どかそうとすると、、激痛、
起き上がろう とするも、、激痛、
気のせいか と思ってみるも、、激痛、
水曜のレペ みたいの した時に違和感あったのですが、、
木曜 帰宅ランノーマル
シューズ ライバルフライ
金曜 帰宅ランにて、肋骨痛くて走れなくなり、途中駅リタイア、、能見台という駅、、
シューズ エピックリアクトFK2
現在は金麦ホワイトなど4本程 かましているので、気のせいのような気もするが、、
これは！
疲労ヒビ、、肋骨、、
足裏の次は、まさかの、肋骨かぁ、、
まぁ、脚じゃないし、良かった事とします。
お疲れ様でした。
