金麦 応募券、
本日水曜日のラン
アップジョグ
体感スピードより遅い、暑い、
インターミッテント
シューズ ライバルフライ 暑さなのか 酒が残っていたのか、バテる、、
ダウンジョグ
さらにバテる、、トータル30キロ程 梅雨も明けて欲しいが 暑いのもやはりキツい、肋骨は違和感程度で そのうち、気にならなくなりそう。
帰宅後のランチはセルフの生姜焼き 豚汁 金麦ホワイト
薄茶色、、キロ6程度
で、最近 金麦の応募券みたいのを集めてる。お皿が貰えるらしい。
72枚か120枚、、締切8/19、、
ランと金麦ポイント どちらも暑くて大変ですが、頑張ってみるとします。
金麦はキロ4程度に上げて行かないと厳しいかもです、
お疲れ様でした。